Мало что может сравниться с комфортом уютной пижамки после напряженного дня! Хотите верьте, хотите нет, но то, в чем вы спите, влияет на ваше психическое и физическое состояние. Ваша пижама даже влияет на качество сна! Шелк позволяет контролировать температуру тела, однако он скользкий и довольно дорогой. Фланель идеально подойдет для зимы, если вы предпочитаете спать в холоде. Как же побороть бессонницу и начать нормально высыпаться? Некоторые связывают недосып с технологиями. Но известно ли вам, что бессонница также характерна для животных и насекомых? Не зависимо от причин, у каждой проблемы существует решение. Людям требуется примерно 8 часов сна каждый день. Эти простые советы позволят вам забыть о бессоннице навсегда и наслаждаться сладкими снами каждую ночь.
1) носки позволят вам лучше спать! Согрев ноги,Вы быстрее заснете и будете крепче спать. Когда ногам тепло,в теле расширяются кровеносные сосуды, в результате мозг понимает,что настало время для отдыха. Тепло равномерно распределяется в организме и получает комфорт.
2) обзаведитесь маской для сна! Такая маска выдержит любое освещение и не прервет Вам сон.
3) выбирайте свободную одежду! обтягивающая одежда повышает потоотделение, нарушает процессы кровообращения и затрудняет сон.
Спасибо за внимание!