Рад Вас видеть, мои Дорогие Читатели!
Запомните! Перед тем как заниматься самолечением, разного вида диетами, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!
Не забывайте Подписываться на канал! Оставлять свои мысли в комментарии!
Приятного чтения!
Сегодня делюсь с Вами одним очень интересными и научными фактами: «Почему лишний вес связан с тем, что люди едят быстро.»
Знакомый диетолог, Иван Николаевич Антонов, с научной точки зрения, рассказал мне, почему избыточный вес напрямую связан даже не с тем, что человек много ест, а то, что он ест быстро, практически не пережевывая пищу, глотая большими кусками, пытаясь всё «утрамбовать» обильным запиванием еды водой.
Во-первых - риск переедания и «тяжести в желудке». В наш мозг поступает сигнал от организма «Я сыт и полон сил» в течении 15-20 минут. Но если человек «со скоростью света» поглощает свой обед большими кусками, не жуя, а проглатывая, то этот сигнал «сытости» может прийти слишком поздно, уже в виде сигнала «тяжести в желудке», перенасыщения организма, что влечет за собой сбой в работе всей пищеварительной системы…
Второе - это то, что процесс переваривания пищи «стартует» уже во рту! Рецепторы получают сигнал, что сейчас в организм будет поступать та или иная еда, слюнные железы начинают включаться в работу и «поставлять слюну», пищеварение запустилось, хотя заметьте, пища находится ещё во рту и разумеется тщательно «перемалывается» зубами, облегчая тем самым последующую работу всей системы пищеварения.
Третье - чем дольше Вы будете затрачивать время на прожевывание каждого кусочка еды, тем питательнее и вкуснее Вами будет восприниматься каждый такой проглоченный кусок.
- Самое позитивное это то, что с ежедневной практикой такого рода, начнется увлекательный процесс - Вы будете получать удовольствие «гурмана» от того, что едите медленно!
Обязательно «вживите» в себя полезную привычку «есть медленно», приятным бонусом за это Вы получите благодарность от своей слаженно работающей «как часы» пищеварительной системы.
Как быстро Вы любите питаться? Пишите свой опыт в комментарии!