Вот некоторые мои мысли о том, как проработать чувство «Я везде лишняя и это так больно» с помощью сценария простукивания. Эта проблема есть почти у всех моих клиентов.
Из-за чего появляется это чувство?
Периодически мы все его испытываем. Однако, если это очень болезненное чувство возникает снова и снова, если оно сопровождает человека всю жизнь, значит корни его надо искать в детстве (и, возможно, в прошлых жизнях).
Часто этому чувству сопутствует чувство одиночества, глубокая грусть, чувство отличия от других, «со мной что-то не так», а также чувство непринятия и отверженности. Как мы знаем, основное, в чем нуждаются все дети — принадлежать кому-то, иметь безопасное место, и быть, по крайней мере, признанными и одобряемыми, если не обожаемыми.
Есть несколько детских сценариев, которые вызывают это чувство.
Определенно, на первом месте — «отсутствующая мать», то есть мать, которая была очень больна или умерла, или, что встречается чаще, мать, которая эмоционально не была связана с ребенком. Если мы не принадлежим нашей матери, то кому мы принадлежим? Отсутствующий отец, который физически или эмоционально не участвует в жизни ребенка, также может давать такой эффект.
Если у нас не было безопасного и надежного места в детстве и хотя бы одного взрослого человека, который давал нам это чувство принадлежности, у нас будет постоянное стремление искать эту свою принадлежность кому-то или чему-то.
Как это проявляется во взрослой жизни?
Это проявляется во многом и всегда очень болезненно и с этим трудно справиться. И существует две крайности. Одна из них заключается в том, что мы постоянно ищем это место или человека, которые дают нам чувство принадлежности, и постоянно стремимся угождать людям. Разъединение любого рода, например, развод, смерть родителя или потеря работы, очень тяжело переживаются нами, и мы при этом повторно испытываем травму.
Другая крайность — никогда не позволять себе привязываться к какому-либо человеку или месту и всегда защищать нашу так называемую независимость, которая вовсе не является эмоциональной свободой. Мы бродим от места к месту, от человека к человеку, не находя внутреннего покоя.
Пытаться соответствовать тому, чего не принадлежишь.
В чем разница между соответствием и принадлежностью?
Пытаясь соответствовать, мы заставляем себя вписываться туда, где нам не место. Это все равно что круглый колышек в квадратном отверстии или лебедь, пытающийся быть уткой. Принадлежность же – это естественное состояние. Оно подтверждает, кто мы есть на самом деле.
Как мы можем понять, что принадлежим чему-то или кому-то, и можно ли научиться ощущать себя на своем месте?
Когда это касается места, человека, или группы людей, мы просто это знаем. Внезапно появляется правильный мужчина, женщина, ребенок или группа, правильный духовный путь или вид работы, которые делают нас счастливыми. Мы знаем, когда это как раз для нас. («Я был рожден, чтобы сделать это / чтобы принадлежать этой семье / чтобы быть в этом месте / чтобы следовать по этому пути»). Как гадкий утенок, который наконец нашел свою стаю лебедей.
Как мы можем достичь это? Главным образом методом проб и ошибок, поэтому это переживается особенно болезненно, когда мы молоды. Тем не менее, мы должны уметь извлекать уроки из нашего болезненного опыта. Требуется осознанность и смелость. Благодаря этому мы можем совершать правильные действия.
Есть ли преимущество, скрытое сокровище в этом очень болезненном вопросе?
В этом весь смысл моей работы. Потому что это очень больно и мы не можем игнорировать это. Первое правило — избегать саморазрушения или, по крайней мере, осознавать это. Например, заглушать чувства едой или различными веществами, разыгрывать эмоциональные драмы, которые вредят нашим отношениям, или даже оставаться в разрушающих нас отношениях и ситуациях.
Самый лучший способ справиться с этим — отправиться в духовное путешествие. Узнать, чего мы действительно хотим в жизни, кто мы есть на самом деле, какие люди и места хороши для нас и поддерживают нас. В конце этого путешествия мы узнаем, что разделения нет. Мы все едины и принадлежим друг другу и Источнику.
Простукивание убеждения «Я никому не нужна»
Возьмите ответственность на себя во время этого процесса. Если эмоционально это будет слишком интенсивно для вас, пожалуйста, свяжитесь с опытным практиком ТЭС и работайте с ним.
Во-первых, настройтесь на общее чувство эмоциональной (и / или физической) боли в связи с этой проблемой и оцените дискомфорт по шкале от 0 до 10. 0 — это полное отсутствие боли, а 10 – невыносимая интенсивная боль. Запишите эту цифру. Начните стучать по точке каратэ и произнесите вслух:
«Не смотря на то, что я чувствую себя потерянным и везде неуместным, и не чувствую себя в безопасности,
Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
Не смотря на то, что я никому и ничему не принадлежу и это так больно,
Я чту и уважаю себя.
Не смотря на то, что я никогда не чувствовал себя в безопасности, когда я был ребенком,
Я позволяю себе чувствовать себя в безопасности сейчас».
Теперь простукивайте по следующим точкам, произнося вслух:
Начало брови: всегда потерян и не на своем месте, не чувствую безопасность.
Угол глаза: я никому и ничему не принадлежу.
Под глазом: я просто вообще не принадлежу!
Под носом: я чужак в этом мире, куда бы я ни шел.
Подбородок: никто не хочет меня в любом случае.
Ключица: почему я здесь, что я здесь делаю?
Под мышкой: эта глубокая, старая печаль.
Макушка головы: это постоянное стремление к месту, которому я принадлежу.
Начало брови: этому маленькому ребенку внутри меня …
Угол глаза:… нужен дом.
Под глазом: этот маленький ребенок внутри меня …
Под носом: … должен принадлежать кому-то.
Подбородок: эта боль в моем сердце.
Ключица: я чужой, мне здесь не место.
Под мышкой: должно быть со мной что-то не так.
Макушка головы: я хочу ДОМОЙ.
Сделайте глубокий вдох.
Теперь оцените вашу боль снова по нашей шкале от 0 до 10.
Если интенсивность уменьшилась (или увеличилась), используйте фразу «Даже если я ВСЕ ЕЩЕ … (вставьте то, что вы чувствуете)» в качестве новой фразы для настройки, и снова выполните простукивание. Повторяйте этот процесс, пока не почувствуете глубокое облегчение (эмоциональный сдвиг) или до тех пор, пока вам не захочется остановиться.
Если ваша интенсивность переживаний совсем не сдвинулась с места (или ее уровень застрял на одном месте во время последующих раундов), вам нужно больше углубиться в детали.
Если же во время простукивания вас наводнили воспоминания, мысли, эмоции или ощущения тела — вы на верном пути.
Поскольку этот обобщенный сценарий не может быть таким же личным, как индивидуальный сеанс, вам необходимо самому настроить его под свои нужды. Следующая последовательность является ориентировочной, поэтому, пожалуйста, заполните пробелы и расширьте ее. В простукивании не бывает правильного или неправильного. Часто из величайшего умственного и эмоционального беспорядка удается извлечь драгоценный камень (или даже целый сундук с сокровищами). Доверьтесь процессу.
Иногда проблема отпускается в один миг. В других же случаях вам придется как следует покопаться в себе.
ТОЧКА КАРАТЭ:
«Не смотря на то, что я чувствую это … (сильные эмоции, такие как страх, отчаяние, грусть), я глубоко и полностью люблю и принимаю себя.
Не смотря на то, что я чувствую эту эмоцию в … (части тела, такие как сердце, горло, глаза), я люблю и ценю свое тело.
Несмотря на то, что у меня есть это воспоминание (назовите его как-то, например «Забытый в продуктовом магазине»), я позволяю себе чувствовать себя в безопасности сейчас».
Начало брови: это … (эмоция).
Угол глаза: этот дискомфорт / боль в … (части тела).
Под глазом: это воспоминание … (его название).
Под носом: мне нет места в этом мире.
Подбородок: я никогда не смогу справиться с этим.
Ключица: слишком больно.
Под мышкой: нет ничего и никого, кому бы я принадлежал.
Макушка головы: это глубокое стремление к месту, которому я принадлежу.
Продолжайте работать с особенностями ваших чувств, ощущений тела, убеждений и воспоминаний.
О чем напоминает эта нынешняя эмоциональная боль?
Когда вы почувствовали, что вы никому не принадлежите в первый раз?
Как вы себя чувствовали, будучи ребенком?
Какая конкретная ситуация приходит на ум? Расскажите эту историю.
Дискомфорт / боль в вашем теле сместились? Где это ощущается сейчас?
Каковы ваши чувства сейчас? Они изменились?
Всплыло ли другое воспоминание?
Могли ли вы выражать свои чувства в детстве? Если да, то каковы были последствия? Если нет, то что вы чувствовали по этому поводу?
Продолжайте «копать» и следуйте за своими воспоминаниями, мыслями, эмоциями и ощущениями тела. Проговаривайте это, делайте заметки и простукивайте, пока не получите облегчение.
Если вы чувствуете тепло или смертельную усталость, вздыхаете, зеваете или вам все это надоело — это хорошие признаки! Ваша энергия смещается.
Теперь вы готовы к последнему раунду:
ТОЧКА КАРАТЭ:
«Не смотря на то, что часть меня все еще чувствует, что я никому / ничему не принадлежу,
Я выбираю слушать более мудрую часть меня.
Даже если я не знаю, кем бы я был без этого чувства,
Правда в том, что это чувство не имеет ко мне настоящему никакого отношения.
Хотя я чувствительный и уязвимый,
Я глубоко и полностью люблю и принимаю себя».
Начало брови: я даю себе разрешение отпустить все это сейчас.
Угол глаза: я даю потерянному маленькому ребенку внутри меня дом.
Под глазом: она (он) принадлежит мне.
Под носом: время для исцеления настало.
Подбородок: прошлое – в прошлом, а сейчас – настоящее.
Ключица: я возвращаю себе чувство принадлежности.
Под мышкой: разделение – это иллюзия.
Макушка головы: никто не может потеряться в этом мире, потому что мы все ЕДИНЫ.
Начало брови: теперь я отпускаю всю эту печаль и отчаяние.
Угол глаза: моя жизнь полна радости и смысла.
Под глаз: мой дом везде, где я нахожусь.
Нос: я чувствую себя в безопасности в своем теле.
Подбородок: я чувствую себя в безопасности с другими людьми.
Ключица: я чувствую себя в безопасности в душе.
Под мышкой: я доверяю потоку жизни, я ощущаю свою принадлежность.
Макушка головы: меня направляют и защищают, где бы я ни был.
Сделайте глубокий вдох.
За предоставленную информацию боагодарим ТЭС эксперта Карну Захария-Миллер и проект eftinternational, а также Юлию и команду проекта простукивание.рф