Увидев предыдущую «микросхему», Винни-Пух так и не добрался до мёда и… похудел. А вот Пятачок проходил схему наоборот и слегка поправился.
Не будем унывать! Вернём нашему брутальному медведю былые формы, а заодно поможем схуднуть его другу Пятачку! Что-то он стал похож на свинью.
Кто-то, например я, не может остановиться и ест всё, что не приколочено, а другому кусок поперек горла, нет аппетита. Оба случая - психологические проблемы. В идеальном варианте нужна консультация психолога, нутрициолога, подруги, мамы... добавьте своего супергероя.
Пока помощь в пути, взгляните на инфографику. Наука говорит, что и жор, и отказ от еды показывают нехватку важных микроэлементов, витаминов или аминокислот. Если их баланс восстановить, то аппетит нормализуется.
На иллюстрации цветом обозначено наличие важных веществ в продуктах питания.
Вывод:
Нет аппетита- сварите мясной борщ: в нём свёкла, картофель, капуста и лук (это пункт зеленые овощи). Поставьте на стол корзинку орехов или тазик клубники и аппетит придёт во время еды.
Если же еда манит и стоп-кран сломался, нужно налегать на крупы и бобовые. Кроме чувства сытости, они дадут необходимые витамины. Морепродукты и мясо тоже отлично подойдут.
Хм… Пятачку рекомендуется есть мясо. Любопытно вышло ))).
Моя инфографика про похудение:
Сложно похудеть? Учимся понимать сигналы организма
Три кита здорового похудения
Скрытые калории. Мы едим слишком много
Тяпка - лучший тренажёр. Спорт в огороде
Витамина С в картошке больше, чем в смородине!