Такая метафора мне нравится в отношении прошлого. Можно выделить 2 основные категории отношений с прошлым:
❤️ ностальгия и приятные мгновения («а вот раньше мороженое было вкуснее» или «эх, вот бы мне обратно в школьные годы!»)
❌ опасность: зависаем в радости прошлого и с сожалением возвращаемся из него. Ведь жизнь она здесь и сейчас. И зависая там, мы останавливаемся в настоящем.
🖤 сожаления, грусть, мнимые ошибки прошлого («зачем я сделал(а) это, ведь поступи иначе - все могло бы быть сейчас по-другому!»)
❌ опасность: негативная проекция на будущее о том, лучшее уже прошло. Впереди только хуже.
Но есть третья категория отношений!
✅ Ресурсная!
Допустим вам нужно решить какую-то жизненную задачу, и она кажется сложной. Ловите простую технику:
1. Вспоминаем успешную стратегию, крутой опыт: когда уже удавалось совершить подобное / аналогичное?
2. Погружаемся в детали: обстановка, время, звуки, кто был рядом, во что одет - максимально подробно, вспомните конкретный случай!
3. Теперь, очутившись там, вспоминаем свои ощущения, свой настрой, своё состояние, эмоции!! Как вы справлялись с задачей? Какими качествами обладали? Что двигало вами тогда?
4. Берём лучшее из этого опыта и возвращаемся в настоящее.
По такой технике (более углубленной) мой клиент недавно вошёл в исследование ресурса прошлого. Чтобы взять оттуда энергию, силы, настрой на решение текущих задач. Эффективная штука, когда знаешь как и что делать, но почему то не делаешь. Более того, много мощнейших инсайтов посетило ее в процессе коуч-сессии!
Творите настоящее! А в будущем уже случилось то, что вы хотите сегодня. Да-да, все что вы успели подумать - уже случилось! Осталось только прожить этот опыт!
