Народная мудрость гласит, что лучше один раз увидеть, чем услышать. Также народная мудрость учит, что под лежачий камень вода не течет. И тем более без труда не выловишь ни рыбку, ни подвижность суставов, ни хорошую растяжку и, в конечном счете, ни бодрость духа.
Трайбл как танцевальное направление имеет свои маленькие секреты и элементарные базовые "кирпичики", которые помогут в дальнейшем построить качественный технически подкованный танец. Именно такие базовые уроки включаются в процесс обучения первые пару месяцев в начальной группе для проработки изоляции, растяжки и координации.
Изоляция как "первый кит" трайбла помогает сделать танец современным, визуально притягательным, а тело "собранным" и подчиненным технике. Именно изоляционные основы помогают начинающему танцору осознать работу каждой части тела по отдельности и прочувствовать необходимость каждой группы мышц. Начните хотя бы с шеи. "Шея всему голова" как ни парадоксально это звучит. Упражнения на изолирующую работу мышц шеи помогут сделать мысли ясными, циркуляцию крови и доставку ее к мозгу полноценной, а головные боли очень редкими!
Растяжка это основа амплитудности движений, их плавности и "долгоиграющего" настроения. Особенно эффектно почувствовать растяжение и использовать его в танце для крупных групп мышц, расположенных на спине или приводящих в движение бедра. Именно поэтому другом трайбла является йога как незаменимый источник укрепления и безопасной растяжки мышц. Например, простая, казалось бы, восьмерка бедрами, или taxeem (таксим) призвана привлечь внимание зрителей к непрерывному и гипнотическому движению танцовщицы.
Координация является необходимым навыком для усложнения танца, для сочетания в одном месте и в одно время нескольких движений, наложения движений друг на друга и воссоздания полноценной хореографии. Даже простой шаг под музыку будет казаться более элегантным, если добавить базовый элемент руками floreo (флорео). Казалось бы, что проще, сделать круговое движение запястьем. Но сочетание изоляции и растяжки заставит вашу кисть двигаться правильно и делать круг тем, чем необходимо. Кроме того, сильные мышцы груди не дадут локтям "упасть ниже ватерлинии", сломав красивые изгибы.
Мы думаем, вам есть, над чем подумать. Всего 4 коротеньких видео, которые вы можете использовать для своих максимально удобных и комфортных тренировок, позволят раз за разом оттачивать навыки и технику вашего неповторимого трайбла.
Бросим вызов изоляции, координации и растяжке?