Нам всем с детства говорили,что главные составляющие здорового образа жизни-не пить,не курить,заниматься физкультурой и спортом.Первые два-сомнений не вызывают.А физкультура? Мальчику(именно ему,а не девочке) твердят о необходимости физкультуры якобы для укрепления здоровья,силы и выносливости.Мужчине-для профилактики всех болезней и активного долголетия.Ребёнку внушают,что физкультура якобы готовит его к взрослой жизни,закаляет волю,формирует характер,делает его несгибаемым защитником родины и настоящим мужчиной,с лёгкостью преодолевающим все трудности.
В пример обычно ставят известных спортсменов,имеющих крепкое здоровье и высокие спортивные достижения.И наоборот,слабых и болезненных мужчин награждают обидными кличками типа "слабак","дистрофик" и другими подобными. О пользе физкультуры и спорта написано много книг,разработаны комплексы утренней зарядки.Прославляются бег трусцой,скандинавская ходьба,занятия в спортивных секциях и тренажёрных залах.В общем-панацея от всех болезней!
К сожалению,это не так.Зарядку делают-единицы.Бегающих людей почти не видно.А ходьбой с палками занимаются лишь некоторые женщины-пенсионерки.
Начитавшись литературы о пользе зарядки-человек начинает её делать.Но через несколько дней,как правило,бросает,так как не получает никакого улучшения.Наоборот,кратковременный всплеск возбуждения сменяется слабостью,апатией и нежеланием заниматься.
Можно временно нарастить мышцы в тренажёрном зале или гирями,но что при этом произойдёт?Дополнительная мышечная масса требует расхода лишней энергии.А внутренние органы остаются те же самые.Ведь физическая нагрузка не увеличивает размеры кишечника,печени,почек,поджелудочной железы и т. д.,не ускоряет их функцию.Человек отмечает дискомфортное состояние,тяжесть в теле,усталость.Нередко переоценивает свои силы и возможности.Появляется чувство недовольства своими достижениями,нередко-агрессивность и возбуждение без каких-либо причин.Не понимая,что с ним происходит,он нередко занимается ещё больше,что здоровья ему не добавляет,а наоборот.
Многие попытки людей начать занятия бегом трусцой прекращаются не от лени и безволия,как ему говорят,а от того,что в течение дня человек после утренней пробежки часто чувствует слабость,сонливость,вялость,усталость.Здоровье при этом не улучшается.Человек вскоре испытывает разочарование и бросает бег.Ведь человек не чувствует потребности в пробежках,а заставляет себя часто насильно.Пользы от такого насилия над собой-не будет! Тем более,когда он надрывается в тренажёрном зале.
Дети-более подвижны.Они любят много двигаться потому,что такая у них ПОТРЕБНОСТЬ организма! И в этом случае движения приносят пользу,если идут от потребности.
А как же спортсмены? Спортсмены-это люди с высоким сексуальным потенциалом,то есть здоровые по своей природе.У всех у них-сильная половая конституция.Они и занимаются спортом потому,что у них изначально высокий уровень здоровья.И поддерживают спортивную форму постоянными изнурительными тренировками.Но в большом спорте выступают лишь до 30-35 лет,а то и меньше! Среди спортсменов нет долгожителей.
Мужчинам слабой половой конституции физкультура не нужна! Спортсменов из них не получится.Основной массе людей нужны лишь естественные движения,которые они делают непроизвольно в течение всего дня. Человек садится,встаёт,ходит,поднимается по лестнице и т.д.. Подумайте,сколько упражнений можно сделать в утреннюю зарядку? 10 упр. по 10 раз-это будет 100.Но всего за 10 минут ходьбы человек делает около 1000 шагов! А сколько таких шагов- в течение дня! Человек поворачивает корпус,голову направо и налево,наклоняется,приседает.Сколько этих движений делается за сутки! Именно такие естественные НЕПРОИЗВОЛЬНЫЕ движения и нужны человеку.Этого вполне достаточно для поддержания здоровья.
Какие-либо специальные физические упражнения при плохом самочувствии,слабости-ни к чему хорошему не приведут и здоровья не прибавят.Ни одно животное в природе не делает зарядку,не занимается физкультурой и спортом.Оно просто живёт по своим потребностям.Конечно,при этом двигается.Но не для какой-то тренировки,а по необходимости.И этого вполне достаточно!
Человек слишком много на себя берёт,когда хочет как-то улучшить свою природу.А природу не надо улучшать.И не надо представлять себя выше творца.Надо только познать свой организм и пользоваться его возможностями. А они у всех-РАЗНЫЕ от рождения.
Человек должен чувствовать свой организм и подчиняться его требованиям,а не надрываться,бессмысленно насилуя себя.Только тогда все органы будут работать согласованно и гармонично,а это и есть условие хорошего самочувствия и настроения!