В прошлой статье мы обсуждали такое понятие как комплексное ПТСР. Рассматривали его как множество травм - эти микро травмы, которые появились за определённый период времени , в разных его отрезках и в разных его контекстах.
В то время как обычному ПТСР соответствует один единственный случай и всего один, определённый контекст. Триггером будет являться определённая деталь. И эмоция, реакция будет одна.
А в случае с комплексным ПТСР микро травмы происходят в разных контекстах и мы оказываемся в ситуации, когда триггерами становятся множество вещей.
Реакцией на триггер может быть вся палитра эмоций, тревога, страх, радость, и их всегда много и они складываются в одном направлении.
Все эти реакции на триггеры проявляются первобытными реакциями, тревожность, социофобия, избегание, зависимость, проблемами с управлением гневом, диссоциацией - все они будут проявляться через одну из первобытных реакций:
- Бей
- Беги
- Заискивай
- Замри
Депрессия - это реакция замри, оно соматическое, оно в теле. При депрессии вся система подавляется.
Реакция Беги - это тревожность и зависимости. Диссоциация.
Проблемы с гневом - когда вы нуждаетесь в конфликте как в наркотике, гнев проявляется физически, человек не знает как ему справиться со всеми этими накопленными травмами, отсюда реакция гнева.
Реакция заискивай - абъюзивные отношения. (На животное нападают - оно отбрасывает хвост)
Всё это неадаптивные реакции на стресс. Ни одна из этих реакций не приведёт к счастью.
Таким образом,если интэнсивность эмоциональных флэш - бэков снижена, то депрессия не будет возникать.
Не будут возникать абьюзивные отношения, не будет зависимостей. Если эмоциональная реакция будет снижена ( и у меня есть методика для этого, я опишу её в следущих статьях) то вы не будете больше в режиме "бей", если вы не в режиме "бей" то не будет проблем с гневом.
Если не будет реакции беги или заискивай, вы не будете вступать в абъюзивные отношения, или зависимости. Проблема не во вступлении а о поддержании или возвращении в них, можно говорить о самооценке, ходить к психотерапевту а потом взять и вернуться.
Всё это растворится, если вас не будет накрывать эмоциональный флэш - бэк.
Этот метод снизит их интенсивность, флэш бэк стихают, реакции есть но они не такие сильные. У них нет власти над вами, все эти неадаптивные реакции отступают. Избавимся от всех проблем, связанных с депрессией и всё остальное исчезнет, так как всё это плохая попытка защитить вас от всех микро травм. В следущей статье я дам информацию как уменьшить реакцию на флэш - бэки и всё что с ними связано.
Спасибо за ваше внимание.