Сепарация (отделение) - естественный переход от совместной жизни с родителями к самостоятельной. Рано или поздно это происходит. Сеперация прослеживается даже на примере животных. Детёныш первое время пребывает с родителями, но позже начинает в одиночку добывать пищу, искать ночлег. Как видим, это крайне необходимо каждому из нас.
Сепарация ребёнка обычно происходит в промежуток от 17 до 22 лет. В свою очередь она может быть завершённой (вариант нормы) и незавершённой.
Незавершённая сепарация чаще всего является примером присутствия вторичной выгоды и заметить её несложно: дети и родители эмоционально зависимы, ребенок не может самостоятельно принимать решения, взваливает часть ответственности на родителей и т.д. Эти аспекты негативно влияют как на жизнь детей, так и родителей.
Как успешно отсепарироваться?
1. Осознать существование незавершённой сепарации, понять, где начинаются и заканчиваются ваши личные границы.
2. Принять то, что вы и ваши родители - разные люди и автономные личности.
3. Признать своё право на жизнь и разрешить её строить так, как хотите вы.
Ниже предлагаем практику "сепарация с установками родителя", которая поможет закрепить результат.
Для практики вам нужна лишь ручка и листок бумаги. Выберите одну из сфер жизни (карьера, отношения с собой/окружающими, образование и т.д.) и выпишите 5-10 родительских установок, которые вам были навязаны. Далее ответьте себе на следующие вопросы: "Какие из установок идут вам на пользу, а какие вредят?", "От каких вы готовы избавиться?", "На какие новые установки можно замерить негативные утверждения?".
