После Питера на неделю поехали на молодежный Форум Иволга где вели утренние зарядки и в заключении прочитали лекции о Самарском марафоне и подготовки к Марафонам в целом.
Все тренировки были спокойные без скоростной работы
Бегал по лесам полям, полный релакс
за неделю до марафона сделал стандартные 4*1000 и за 7 дней темповая 15 км.
Неделю перед марафоном легкие 2*2000 на пульсе 145
Перед стартом как обычно овсянка со сгущенкой и вперед, многие знают какая жара может стоять в августе в Самаре но в этот раз повезло ,было в меру прохладно
и погнали
В 2018 году трассу сделали по городу 2 круга по 21 км и это добавило немного горок что в принципе не плохо))
Более быстрые марафонцы убежали сразу,наша компания держалась в конце 10ке мы бежали по 3.50 что было довольно комфортно ,собственно и ср темп у меня так и был 3.50
По ходу дистанции некоторые впереди бегущие не смогли удержать темп ,кто сошел некоторых мы прихватили в итоге я и Антон Головин (победитель GRUT и эльтон) вышли на 5 и 6 место.
за 3 км до финиша я отстал от Антона и остался на 5 месте с личным рекордом 2.44.10
5тр за 6 место) ну тоже неплохо но уже через 2 неделе бежать Международный Уфимский марафон, ого го