Про целлюлит можно писать вечно. И бороться с ним можно всю жизнь... ОСОБЕННО, если это твой спутник по жизни навсегда.
Как только приходит летняя пора - этот вопрос встаёт ребром. Бугристым таким ребром.
Мой метод борьбы с целлюлитом основан на пробах и ошибках. Я перепробовала все возможные варианты домашней борьбы с целлюлитом и вывела для себя программу, которой я могу придерживаться длительное время без сбоев. Ведь в этой борьбе два самых главных правила-систематичность и сила воли.
Что имеем?
Возраст 28 лет. Целлюлит стал появляться с 16 лет. Телосложение среднее. Тип фигуры песочные часы. Принимаю гормональные контрецептивы. Каждый раз после зимы целлюлит перетекает в стадию номер 3. Т.е. ЭТО видно невооружённым взглядом.
Основное место скопления целлюлита - задняя поверхность бедра и ягодицы. Кожа у меня достаточно тонкая, и не принимает грубых механических воздействий. Могут появиться сосудистые звёздочки и варикоз.
Переходим к главному.
Мой план борьбы с целлюлитом.
Для начала хотелось бы начать с прописных истин. Да, это Вы видели и слышали уже не раз. Но это БАЗА.
1. Пить чистую воду не менее 1,5 литров день.
При нехватке воды нарушается вывод вредных веществ. Среда обитания клетки засоряется и образуются застойные зоны. Это приводит к нарушению микроциркуляции в жировой ткани, жировые клетки увеличиваются. Они перестают выделять продукты своей жизнедеятельности, при этом всасывая все из "засоренной" среды - токсины, отходы. Т. Е. Клетки толстеют и это приводит к образованию целлюлита.
Как наладить питьевой режим?
Просто привязать употребление воды к кому-либо действию. Проснулась с утра-выпила стаканчик воды. Пришла на работу - выпила ещё стаканчик. Захотела есть во внеурочное время - выпила стаканчик воды. Может на самом деле тебе хотелось пить. Ведь жажду часто путают с голодом.
2. Уменьшить потребление соли.
Хочешь красивое тело - контролируй потребление солёных продуктов. Соль приводит к задержке воды в организме.
3. Больше движения.
Совсем необязательно истязать себя в спортзале, если не хочешь. Просто больше гуляй, двигайся, дыши свежим воздухом! Лишний раз откажись от лифта и поднимись по лестнице. Я установила себе норму 10 000 шагов и стараюсь её выполнять ежедневно. Иногда по настроению делаю лёгкие упражнения - приседы, выпады, плие.
4. Домашний уход.
Я стараюсь каждый день проводить хотя бы одну антицеллюлитную процедуру.
Очень редко когда пропускаю хотя бы один день.
1. Массаж сухой щёткой.
Щетина такой щётки изготовлена из волокон кактуса.
Я стараюсь выделять на массаж проблемных зон минимум 10 минут. Кожа хорошо разогревается, улучшается кровообращение, повышается тургор кожи, замедляются процессы старения. Очень хорош такой массаж для подготовления кожи к последующим процедурам (например, обертывание)
2. Контрастный душ.
Контрастный душ – способ цикличного разогрева и охлаждения всего тела. Изменяемая температура воды действует на кожу сразу в нескольких направлениях:
Поры кожного покрова сужаются и расширяются, это способствует выводу токсинов, загрязнений и жировых пробок;
Оказывает осмотическое воздействие, или иначе эффект гидромассажа. Активизация кровеносной и лимфатической системы приводит к усилению кровообращения, к уменьшению застойных явлений, к выводу шлаков из глубоко расположенных подкожных слоев;
Усиливает упругость гладкой мускулатуры, повышает прочность сосудов и капилляров.
Я принимаю контрастный душ по утрам. В среднем это 3 цикла чередования горячей и холодной воды.
3. Домашнее антицеллюлитное масло.
Для приготовления домашнего масла я взяла в качестве основы -кокосовое масло 50 мл. (можно также взять оливковое или льняное). К основе добавила по 15 капель эфирных масел мандарина, апельсина и можжевельника.
Чем хороши эфирные масла для кожи?
Благодаря воздействию компонентов эфирных масел на кожу, происходит комплексное устранение целлюлитных образований: устраняются дефекты водно-жирового обмена, повышается эластичность кожи, усиливаются процессы лимфодренажа.
Такое масло хорошо использовать для массажа и скрабирования.
4. Кофейный скраб.
Кофеный скраб я делаю также самостоятельно. Перемалываю кофейные зерна и храню в ванне в баночке. Кофе прекрасный помощник в борьбе с целлюлитом, а его аромат тонизирует невероятно!
Кто-то предпочитает наносить скраб на гель для душа, чтобы было более мягкое и деликатное скольжение. Я же люблю наносить его на масло, о котором говорила выше. Эффект просто вау! Кожа невероятно нежная и мягкая сразу после применения.
5. Обертывание.
Я не люблю агрессивных обертываний. Когда жарит как в аду, или наоборот все отмерзает.
Поэтому мои фавориты :
Обертывание от Аравии мне нравится своим лояльным действием на кожу и ментоловым освежающим запахом. После нанесения чувствуется лёгкое и приятное охлаждение кожи. А после процедуры кожа невероятно мягкая.
Очень удобно, что это средство ненужно смывать после процедуры. Просто необходимо убрать лишнее салфетками.
Следующий мой фаворит :
Средство от Комплимент мне понравилось своей бюджетной ценой и составом. В составе водоросли Ламинария! Один из главных врагов целлюлита.
Обертывание имеет приятный освежающий аромат, слегка холодит и придаёт божественную мягкость коже. Минус только в том, что данное обертывание после процедуры необходимо смывать.
Знаете, что я больше всего не люблю в обертывании?
Плёнку! Я не люблю заматываться плёнкой! И я нашла решение! Купила костюм-сауну.
Наносим обертывание, одеваем костюмчик и под одеяло минут на 40.Прекрасный парниковый эффект гарантирован!
6. Антицеллюлитный крем.
Для закрепления эффекта я пользуюсь антицеллюлитным кремом от Флоресан.
Данный крем у меня выступает в качестве завершающего этапа всех процедур.
Вот такой арсенал средств у меня в багаже. Я стараюсь постоянно проводить данные процедуры либо в сокращённом, либо в полном формате практически Каждый День. Иногда даже через "не хочу".
Какой же эффект?
За две недели у меня ушло около 2 см в бёдрах. Кожа напитанная, нежная, более гладкая,постоянно увлажненная. Целлюлит уменьшается, но я понимаю, что работы предстоит ещё много.
Самое главное, что данные действия меня не утомляют! И мне не хочется все бросить. Это как спа-уход. А охлаждающие средства летом как нельзя кстати!
К сожалению, я не могу предоставить фото. Потому, что ранее не планировала делиться с Вами своим секретом.. 🌝
Такде отмечу, что средства представленные в статье не являются рекламой. Эта подборка уходовых средств мой личный опыт.
И самое главное, если есть какие - либо противопоказания к данным средствам и процедурам - проконсультируйтесь у врача.
ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ!