Когда вы с формами более чем округлыми, очень легко ненавидеть свое тело. Особенно, когда эти лишние формы мы придумываем в своей голове.
Случалось ли вам смотреть в зеркало и находить себя ужасной? Пробивал ли холодный пот при мысли, что придется раздеться перед врачом или на пляже? Приходилось ли отказывать понравившемуся мужчине из-за страха, что он может увидеть вас без одежды?
Вам хотелось бы покончить с этой болью, стыдом, и вы спрашиваете себя, как это сделать и с чего начать. Вот 7 идей, которые следует воплотить в жизнь, чтобы принять свое тело таким, какое оно есть.
№1. Попробуйте фиш-пилинг
Когда вам невыносимо прикасаться к своему телу, это часто связано с чувством отвращения, которое могут испытывать другие люди, дотрагиваясь до вас. Тогда для начала было бы неплохо избавиться от человеческого фактора.
Что такое фиш-пилинг? Речь идет о том, чтобы сидеть минут 15-20, погрузив ноги в специальный бассейн с водой, полный маленьких рыбок.
Эти рыбы, названные «Гарра руфа» или «рыбка-доктор», едят ороговевшие и отмершие клетки кожи сосанием (у них нет зубов), производя при этом массаж, который активирует кровообращение.
Попробуйте эту процедуру, ведь рыбы доставят удовольствие, абсолютно не обращая внимания на то, как вы выглядите.
№2. Сходите на маникюр
Доверить все свое тело неизвестному человеку не всегда возможно, намного проще сесть перед незнакомым полностью одетой и протянуть ему только свои руки для маникюра.
Руки – это часть тела, которая почти всегда на виду. И к тому же на руках нет целлюлита, так что и стесняться особо нечего.
Как правило, маникюр заканчивается массажем рук. Принять для себя процедуру маникюра, это не только подарить себе минуты заботы о себе, но и согласиться с тем, что кто-то посторонний трогает твои руки, твою кожу. Это уже победа!
№3. Сделайте свое тело более гибким с помощью растяжки
Когда нет привычки заниматься спортом, обычные, казалось бы, движения начинают доставлять все больше и больше трудностей. Со временем вы теряете гибкость и становитесь заложником своего тела.
Только вот достаточно трудно сразу начать заниматься каким-либо активным видом спорта. На помощь приходит растяжка.
Растяжка не требует резких движений; все очень размеренно и плавно. Результат – более гибкое тело. С ее помощью вы сделаете первый шаг на пути к стройному телу, научишься ощущать свои мышцы и подготовишься к переходу к какому-нибудь более активному виду спорта.
№4. Запишитесь в театральную студию
Если вы неуклюжи на улице, дома постоянно натыкаетесь на мебель, да и в целом очень робкий человек при общении с другими людьми.
Театр – это не панацея. Однако он может помочь вам лучше управлять своим телом в пространстве, избавиться от своей застенчивости, быть более уверенной в себе.
Театр позволяет понять свои чувства, учит выражать свои эмоции, разговаривать с людьми. Говорить в полный голос, перемещаться по сцене, постоянно контактируя с другими людьми – все это становится все более и более легким по ходу занятий.
Театр – настоящий двигатель развития; осмельтесь и вы будете удивлены изменениями, которые произойдут в вас!
№5. Массаж шеи и головы
Этот вид массажа позволяет снять напряжение во всем теле.
Массаж шеи и головы – без сомнения значительный этап, если вы хотите научиться принимать свое тело и не бояться дать другим дотронуться до себя.
№6. Самомассаж
Другой способ возобновить контакт со своим телом без внешнего вмешательства – это самомассаж.
Можно было бы исписать ни одну страницу, описывая пользу такого массажа, но мы остановимся на следующем:
– вы начинаете лучше чувствовать свое тело;
– вы учитесь доверять себе, слышать свое тело;
– вы получаете прекрасный инструмент для борьбы со стрессом;
– меняется ваше отношение к собственному телу, эмоциям, к себе полностью.
Преимуществом самомассажа является то, что вам не надо никуда ехать, чтобы сделать этот массаж.
№7. Избавиться от своих страхов с помощью психоаналитика
Иногда стоит воспользоваться помощью специалиста, чтобы избавиться от своих страхов и фобий. Его задача состоит в том, чтобы помочь вам изменить модели поведения, механизмы, которые могут создавать помехи в ежедневной жизни.
Научиться принимать свое тело – это может быть долгий процесс, для которого нужны терпение, мужество и желание! На этом пути могут быть и слезы, и боль, но также и гордость от победы над своими фобиями, счастье от установления гармоничных отношений с самой собой и с окружающими.
Несмотря на всю трудность этого пути, необходимо пройти его, чтобы обрести уважение к себе, научиться строить отношения с другими людьми и просто жить!