У всех толстушек, когда-то в жизни наступает момент, когда надоедает прятаться от себя в зеркале. Вот и я, 3 года назад достигла такого рубежа, когда весила 146 кг. Но, я точно знала, что ни одну диету я не выдержу, поэтому даже не пыталась ее найти. Как-то попалась мне на глаза заметка в интернете «Похудение без диет». Так, я впервые попала на сайт Екатерины Миримановой и познакомилась с ее системой «Минус 60». Ссылку не дам, наберите в любом поисковике "Система минус 60 Миримановой"
Сразу оговорюсь. Нет. Мне не платят за рекламу системы «Минус 60». Думаю, что Мириманова понятия не имеет, что я о ней пишу. Я об этом рассказываю, просто потому, что хочу с вами поделиться своим успехом. Правда.
Чем еще заниматься в деревне, когда нет работы? Особенно зимой, когда еще и огорода нет. Сидеть в компьютере, смотреть кино и заедать несчастья плюшками. Ну, некоторые еще и алкоголем сдабривают. Как и почему спиваются деревни - это тоже отдельная тема.
Я внимательно изучила систему и поняла, что это наверное единственная диета, которую я переживу. Способ похудеть, где не надо голодать и отказываться от сладкого. И понеслось.
Я записалась к ней на марафон, заплатила около 5000р (сейчас точно не вспомню), но до сих пор ни разу не пожалела об этом. Е. Мириманова - автор Системы "Минус 60". Она постоянно проводит марафоны, они не обязательные, но один раз пройдите. За вашим меню будут следить в течение 2 недель. Этого времени хватит, чтоб вы правильно перестроились на другой режим питания и привыкли к нему.
Советую бросить употреблять алкоголь. В «Системе» есть ограничения по алкоголю – только красное сухое вино и то немного. До того, как пройти «Систему», я бросила пить совсем. Не потому что этого требует Система, а потому что мне самой надоело.
Что вам ЕЩЕ придется сделать, если вы все же решитесь.
Вам придется изменить привычки питания. Например, перестать жрать на ночь перед телевизором.
Вам придется перестать все время жевать. Между приемами пищи – рот и холодильник на замке!
Вам придется, поначалу, взвешивать свою еду перед каждым приемом пищи, пока вы не научитесь «на глаз» определять свои порции. Я свою еду взвешивала в течение 2 лет ежедневно, и вела дневник своего меню и веса.
Вам придется заниматься физическими упражнениями ежедневно. 15 мин уделить на зарядку себе любимой - не сложно, если есть цель.
Вам придется поддерживать правильный режим питания всю оставшуюся жизнь!
Фитнес у меня свой, деревенский! Да, еще огород летом и конюшня круглогодично. )))
Итого.
До похудения я имела набор неприятных ощущений, таких как одышка и вечно ноющая поясница. Всякие мелкие несчастья, типа невозможности подобрать на меня одежду в магазине, где мне продавцы отвечали: «мы не продаем чехлы для танков». Ну, вы все знаете, что я вам рассказываю.
Сейчас у меня абсолютно нет одышки. Еще я подозреваю, что приступы аллергической астмы тоже были на фоне ожирения. У меня не болит спина, ноги. Я могу больше двигаться. Я не задыхаюсь при подъеме на третий этаж пешком. Я не занимаю в автобусе 2 места. И еще много-много маленьких приятностей, которых я не могла позволить себе раньше.
Так что, как выглядеть и как себя чувствовать – дело личное, дело каждого. Я свой выбор сделала.
Мне часто пишут в ВК «помогите мне похудеть». Дорогие мои, у вас есть Система «Минус 60», изучайте ее и вперед! Кроме вас самих, вам никто не поможет. Или вы хотите, чтоб я приехала к вам домой и ежеминутно следила, что вы тащите себе в рот?
Имейте ввиду, вы набрали свой лишний вес не за один день, и даже не за месяц. Поэтому и уходить он будет также медленно.
Не торопитесь. 45 кг я потеряла за 2 года. Сейчас вешу 100-105 кг. Вес "гуляет" но обратно не набирается. Нет, конечно если обратно вернуться к старому режиму питания, то будут все 180 кг. Планирую еще кг 30 сбросить, но это уже сложнее. Чем больше веса - тем быстрее он уходит. Но все реально, было бы желание!
Дорогие женщины! Уважайте себя, в первую очередь и свое здоровье! Похудеть к лету, влезть в любимое платье, понравиться мужчине - это не цель. Цель - самоуважение и отсутствие болезней. Сделайте себе тело! А платье - вам купят! )))