Люди часто отказываются заниматься спортом, и в частности силовыми его видами из-за того, что верят в мифы, бытующие в наше время. Именно в этой статье я расскажу и объясню семь самых популярных мифов - (моё мнение).
Миф номер один
Любое силовое упражнение вызывает рост мышечной массы, делают вас грубее. Поэтому женщина становится грубоватой и не интересной для мужчины. Это главный миф.
Фактически – Занятия физическими упражнениями укрепляют мускулы, но объём не увеличивается. Исключением являются случаи, когда в организме женщины имеется чрезмерное количество гормона тестостерон.
Миф номер два
От правильных силовых упражнений возникают болевые ощущения, и наваливается чудовищная усталость. Появляется страх остаться совершенно без сил.
Фактически – когда лёгкую усталость заменяет мышечная боль, значит, ваша тренировка была организована неправильно, нужно снизить нагрузки (Смотря каких результатов нужно добиться).
Миф номер три
Упражнения силовой направленности обеспечат вам стройность талии, упругость бёдер, плоскость живота.
Фактически – Силовые упражнения лишь способствуют укреплению мускулов.
Миф номер четыре
Силовые занятия не способствуют снижению веса.
Фактически – верно, лишние калории не сжигаются так эффектно, как например, это происходит при аэробике, но силовые тренировки позволят выглядеть гораздо сильнее, стройнее и подтянутее.
Миф номер пять
В детском возрасте не рекомендуется делать тяжёлые упражнения физической направленности, они отрицательно влияют на развитие.
Фактически — если упражнения правильно подобраны, то они наоборот оказывают положительное влияние на рост ребёнка. В процессе занятий идёт укрепление мышц и костей, а это является безусловным плюсом.
Миф номер шесть
Людям пожилого возраста категорически запрещено применять силовые тренировки.
Фактически – такой тренинг держит на оптимальном уровне мышечную силу и прочность костей. Снижается риск переломов и случайных травматических поражений.
Миф номер семь
Для того чтобы заниматься физическими тренировками, необходимо специальное оборудование, тренажёры, гантели, и прочее.
Фактически – Физическая тренировка – это в первую очередь, сопротивление. А для этой цели можно воспользоваться собственным телом. Вы отжимаетесь, делаете приседание, подтягиваетесь. Это тоже активное сопротивление. Для любого возраста подходит занятие силовой и физической тренировкой. Начав заниматься, вы осознаете, что стали гораздо здоровее, чем пару лет назад. А уж о внешнем виде и говорить не приходится. Это стройность, красота, и молодость!
Как вы знаете мифы? С какими согласны, а с какими нет?
