Помните, в русских сказках упоминания о молодильных яблочках.
Сказка ложь, да в ней намек...
А речь идет о неспелых, зеленых яблоках, у которых зернышки внутри еще белые. Вот их-то и надо есть, а не выбрасывать. В них заложена суперэнергия для будущего дерева. В них полно полезных для здоровья веществ.
И не только яблоки. Зернышки цитрусовых обладают такими же полезными свойствами.
Похоже, враг человеческого рода умышленно дает вредные советы людям: родинки холить и лелеять, а зернышки выбрасывать.
Яблоки являются одним из самых широко употребляемых фруктов в мире. Люди не просто едят яблоки, потому что они доступны в любое время года. Они также пришли к выводу, что эти фрукты очень универсальны и полны питательных веществ.
Употребление яблок обеспечивает вас антиоксидантами и большим количеством натуральной клетчатки, которые способствуют хорошему пищеварению и помогают выводить токсины.
Самое замечательное в том, что употребление яблок может реально помочь вам сбросить вес, так как они наполняют желудок и помогают уменьшить тягу к еде.
Многие люди до сих пор не знают о том, как прекрасны яблоки.
Хотите узнать больше?
1. Они улучшают сердечно-сосудистую систему
Всего одно яблоко дает вам значительное количество фитохимических веществ, природных веществ, которые обладают антиоксидантным эффектом и защищают ваш организм от вреда, наносимого свободными радикалами.
Это сохраняет ваши клетки здоровыми, что является ключом к снижению риска сердечных заболеваний и рака.
Кроме того, яблоки дают растворимую клетчатку, они снижают уровень плохого холестерина (ЛПНП) в вашей крови и предотвращают образование налета в артериях.
2. Они оказывают мочегонное действие
Этот фрукт имеет высокое содержание калия. Калий является важным минералом, который оказывает мочегонное воздействие на ваш организм.
Они рекомендуются для людей с воспалительными заболеваниями или гипертонией.
3. Яблоки помогают сохранить ваши зубы здоровыми
Употребление в пищу этого фрукта регулярно приносит пользу вашему здоровью зубов.
4. Они снижают риск возникновения болезни Альцгеймера
Высокая концентрация антиоксидантов в яблоках связана с пониженным риском когнитивных расстройств, таких как болезнь Альцгеймера.
Кроме того, их способность предотвращать повреждение клеток свободными радикалами означает защиту от преждевременного старения мозга.
5. Они помогут вам достичь здорового веса
Люди, которые делают этот фрукт частью своей диеты, могут увидеть значительные преимущества в своих усилиях по снижению веса.
Хотя это не чудо «сжигание жира», диетологи считают яблоки большой помощью для похудения.
Кроме того, яблоки питают дружественные бактерии в толстой кишке и поддерживают быстрый обмен веществ.
6. Яблоки оптимизируют детоксикацию печени
Проблемы с печенью являются результатом нездорового питания и постоянного воздействия токсинов окружающей среды.
Хотя орган способен очищать себя от токсинов, но если он перегружен и чрезмерно полон токсинов, ему трудно выполнить свою работу.
К счастью, стакан яблочного сока может дать процессу детоксикации вашей печени «толчок», необходимый для работы без каких-либо проблем.
7. Они укрепляют вашу иммунную систему
Витамины и необходимые минералы в яблоках - лучшие друзья вашей иммунной системы.
Это означает, что ежедневное употребление яблок может помочь снизить риск респираторных заболеваний, инфекций и других нарушений, связанных с распространением вирусов, бактерий и грибков.
8. Они обеспечивают здоровую, молодую кожу
Все сорта яблок содержат антиоксиданты, витамины и минералы, которые улучшают внешний вид вашей кожи.
Как местное применение в качестве маски, так и еда помогают минимизировать повреждение окислением клеток, которое является основным фактором преждевременного старения.
Минералы улучшают насыщение крови кислородом, что является ключом к процессам очищения и омоложения.
9. Употребление яблок способствует хорошему пищеварению
Яблоки и кожура яблок содержат клетчатку, называемую пектином, которая поддерживает пищеварение.