Бүген мин арыклану өчен чистарту боткасы өчен гади рецепт белән уртаклашасым килә, бу арыклануның гаҗәеп эффектын бирә.
Мин шунда ук бронь ясармын, ярмадан тыш, минем диетамда башка сәламәт ризыклар бар, һәм, гомумән, минем сәгатьлек диетам бар: мин барысын да диярлек ашыйм, ләкин уртача.
Ботка рецепты чыннан да гади, һәм бәлки сезнең кайберегез аны озак пешергәндер.
Миңа аңа якынча 12 ел элек дустым, туклану белгече киңәш биргән.
Шул вакыттан бирле мин бу рецепт буенча ботка пешерәм, аеруча авырлыкны киметергә һәм проблемалы урыннарда тән майларын киметергә теләсәм.
Безгә кирәк булачак:
Ким дигәндә 10 минут пешерергә исәпләнгән Геркулес (сез иң киң таралган солы ярмасын ала аласыз) - 3-4 аш кашыгы;
1 кашык (десерт яки өстәл) киндер майы;
250 мл яңа, 1% кефир (сез майсыз кабул итә аласыз, ләкин 1% файдалы бактерияләр саны һәм ашкайнатуга эффект ягыннан файдалы);
ботаклар - 5 кисәк;
пычак очында җир дарчины;
1. Кисү. Аны алдан кайнар су белән тутырырга һәм бераз шешергә рөхсәт ителергә тиеш. Аннары су агызыгыз һәм нечкә полосаларга кисегез.
2. Без "ботка" җыябыз. Кафир белән контейнерга вакланган ботаклар, җир дарчины, зыгыр мае һәм солы ярмасы кушыгыз.
Без барысын да бик җентекләп кушабыз һәм суыткычка берничә сәгать яки төнлә яхшырак җибәрәбез.
Шуңа күрә ботка алдан әзерләнергә тиеш, шулай итеп иртә / кич инде ул әзер иде.
Бу ботка ашап була торган көннең билгеле вакыты юк.
Иртәнге аш өчен дә, аз калорияле кичке аш өчен дә яхшы.
киндер майы - тулы туклыклы комплексны үз эченә ала + омега 3/6/9; төп әкрен матдәләр алмашын яхшыртырга булыша (димәк, нефть 45 елдан соң файдалы); начар холестеринны киметә; матдәләр алмашын тизләтеп, авырлыкны киметергә ярдәм итә;
кефир - ашкайнату трактының дөрес эшләве өчен мөһим файдалы бактерияләр бар; урындык һәм эч катуы белән проблеманы чишә; организмнан артык су чыгара; организмга тиз һәм җиңел сеңә, арынырга ярдәм итә;
дарчин - матдәләр алмашына уңай тәэсир; кан әйләнешен тизләтә; организмнан зарарлы токсиннарны һәм токсиннарны бетерә; ашкайнату системасын яхшырта;
https://zen.yandex.ru/media/pp_dieti_i_pohudenie/em-pravilnuiu-kashu-dlia-pohudeniia-v-obemnogo-jivota-i-garmoshki-na-bokah-recept-dlia-teh-komu-za-60-let-5ee4835d4954b90c587df4ed