Меня зовут Ефим Просвирин, мне 43 года. Я тренер по пилатесу и физической подготовке.
Я решил поделиться немного знаниями и видением физической культуры для обычного человека, в чьи задачи не входят выигрыши на крупных соревнованиях, а стоит цель -чувствовать себя хорошо, быть наполненным энергией, быть стройным и подтянутым!
Если у Вас не было спортивного прошлого, Вы не любили и отлынивали от уроков физикультуры в школе, Ваша работа это длительные статические положения или в Вашей жизни в целом мало движения, то Вам будет интересно узнать, а с чего собственно можно начать безопасно укреплять себя, свою физическую форму, свои физические способности?
Хорошо, если к тому моменту, когда Вы читаете этот пост у Вас ничего не болит -я имею ввиду шея или поясница, колено или головные боли, отдышка или потеря ориентации в пространстве от наклона вниз головой.
Если это все же так, то Вы все равно "попали по адресу"!
Так с чего же начать? Самый безопасный и выверенный шаг-это начать свои занятия физической культурой с занятий пилатесом!
Почему именно с него? В нем большое внимание придаётся воспитанию осанки, выработке двигательных базовых навыков движения всех суставов в т.ч. и позвоночника!
По мере тренированности средствами пилатеса Вы сможете приступить к освоению более сложной хореографии, поверьте в пилатесе нет предела совершенству, и сложные элементы можно осваивать и идти к ним много лет, попутно укрепляя тело и связочный аппарат!
Но если пилатес не подходит для Вашего темперамента, после занятий пилатесом, или совмещая занятия (как многие мои ученики) Вы можете приступить к освоению других спортивных направлений: силовое троеборье-если Вам нравится работа с отягощениями, оздоровительный бодибилдинг или силовые тренировки, лёгкая атлетика и бег, гимнастика или плавание и многое другое!
Пилатес даст Вам основу двигательных навыков, первоначально укрепит Вас и даст Вам возможность двигаться без боли и в зоне комфорта!
По мере накопления педагогического тренерского и жизненного опыта все больше понимаю, что профессия персональный тренер действительно то, к чему меня всегда вёла так или иначе жизнь!
Я много где учился, учусь, и буду учиться! Моё отношение к методам, которыми я пользуюсь десятки раз будут мной переосмыслены (что-то будет отложено в дальний ящик, что наоборот, извлечено с пыльных полок, так устроен человек и это здорово!
Я искренне рад, тому что у каждого из нас есть выбор средств в работе, в которой каждый персональный тренер пользуется, совершенствуя физические способности своих учеников!
Для меня нет противоречий, если тренер обладает специальными знаниями в преподавании пилатеса и силового троеборья, йоги и лёгкой атлетики, и активно это использует в рамках одной сессии, недельного или месячного цикла физической подготовки! --
Я благодарен своему научному руководителю Степанову Владимиру Владимировичу, под руководством которого успешно защитил кандидатскую диссертацию, он говорил:"Ефим, всегда работай на стыке знаний, на стыке сфер, соединяй и выделяй, делай то, что всем покажется невозможным, на то, на что все махнут рукой и скажут:"это не работает"))))
Но к сожалению, а может к счастью, мне ничего выдумывать не приходится-все уже придумано)))
Просто нужно брать и внедрять, делать, "соединять, миксовать, творить и иметь свое видение тренировочного процесса"+++)
Всем прекрасного лета, берегите себя и заботьтесь о своём физическом состоянии!
С уважением, Ваш тренер Ефим Просвирин