Доброго времени суток, дорогой читатель:)
Так получилось, что я курю около десяти лет. Курю не на протяжении всех десяти лет, а с «перерывами»: стресс/потрясение – курю, всё хорошо – бросаю… и так уже десять лет! Сейчас я снова бросаю, и, честно признаться, я так устала от этой войны… войны с самим собой. Невольно вспоминаешь очень правильное выражение: «Борьба с самим собой – самое сложное занятие. Ведь силы соперников равны!»
Но больше всего меня раздражают люди, которые на всех углах кричат, что якобы они легко бросили курить. Они утверждают, что это сделать очень просто. Я слышала это от некоторых знакомых, и в интервью кого-то из знаменитостей. Это звучит примерно одинаково: «Я курила раньше, но в один прекрасный день мне это надоело, я бросила! Я сказала себе: «Стоп! Хватит! Я больше не буду курить! И с тех пор не курю!»
Вы в это верите? Представляете, как все оказывается просто?! И как много на свете сильных, волевых личностей! И, получается, я не одна из них, раз борюсь с этой привычкой постоянно. Помните слова Кэтрин Трамелл в фильме «Основной инстинкт»? «Убийство – это не курение. Бросить можно!» Это больше похоже на правду:)
В нынешнее время, во время такой бешеной распространённости короновирусной инфекции, как никогда важно быть здоровыми. Особенно должны быть здоровыми наши лёгкие, ведь эта зараза поражает именно их. Бросить курить очень сложно, но это сделать нужно, и именно сейчас. А кто только недавно «втянулся», пожалуйста, бросайте! С каждым годом в организме откладывается все больше токсинов, и с каждым годом бросить курить будет сложнее.
Я не курю уже примерно месяц, но война еще не выиграна. Однако, самая сложная часть уже позади. Далее я хочу поделиться своим опытом, с чем мне пришлось столкнуться и как можно облегчить процесс отказа от курения.
Итак, очень важны две вещи – настрой и подготовка.
В первую неделю отказа от курения вы столкнётесь со следующими вещами:
· Появится бессонница. На мой взгляд, это было самое тяжелое препятствие на пути к здоровому образу жизни. Здесь может помочь успокоительный чай, «Персен» ночной, пустырник и т.п. Если совсем невмоготу, то можно их принимать, потому что сон очень важен, нужны силы, много сил для борьбы с самим собой. Бессонница проходит недели через две.
· Появится слабость, заторможенность иногда даже головокружение… Будет чертовски сложно сконцентрироваться на чем-то, все будет валиться из рук. Важно экономить силы. Если вы занимаетесь спортом, пожалуйста, приостановите занятия. Старайтесь побольше отдыхать, пить больше жидкости, попросите поддержки у близких. Держитесь!!! Всё это через неделю обязательно пройдёт!
· Перепады настроения из-за «никотиновой ломки». Вам не хватает «ритуала» курения больше, чем самого курения… кажется, Вы сами себя лишили чего-то сверхважного, и вы злитесь, злитесь на себя, на своих близких, срываетесь. Здесь нужно загрузить себя по полной программе. Можно взять дополнительную работу, найти новое хобби. Тогда не будет времени для лишних мыслей. Когда мне было совсем тяжело, я купила себе пакет леденцов без сахара и ела их постоянно.
· Проблемы с кишечником. Организм начинает потихоньку выводить накопленные токсины. Поэтому кишечник может немного болеть, стул может быть нерегулярным. Это нормально и скоро пройдет. Можно пропить что-нибудь для восстановления микрофлоры кишечника.
Согласна, звучит устрашающе. Но бросить курить действительно стоит!!! Приобретёте Вы гораздо больше! А именно:
· Здоровый цвет лица, здоровую кожу. Раньше у меня регулярно были высыпания на лице. Когда я бросила курить, это прошло.
· Естественную белизну зубов.
· Отсутствие неприятного запаха.
· Прилив жизненных сил, энергии, хорошее самочувствие.
· Отсутствие проблем с желудком.
· Сэкономите деньги и время.
· Восстановятся обоняние и вкус, появится здоровый аппетит.
Вы должны позаботиться о себе сами. И тогда у Вас начнётся абсолютно новая, здоровая жизнь! А, как говорится, «В здоровом теле - здоровый дух!»
Моя битва еще не выиграна. И я боюсь, что мне всю жизнь придется бороться с желанием закурить. У меня самая настоящая зависимость. Я даже не могу смотреть эпизоды в фильмах, где кто-то курит:) Но я буду не я, если не буду пытаться.
А есть ли у Тебя вредные привычки? Как с ними справляешься?
Будьте здоровы!