Доброе утро!
Часто слышим эту фразу от родных, близких, коллег, с экрана телевизора, утром социальные сети просто переполнены различными красивыми картинками об утре. А всегда ли оно бывает добрым?
Сейчас время перемен, когда всё обновляется. Человек испытывает огромный стресс, он ищет свой путь, своё предназначение. Соответственно нужно много энергии, чтобы быть на связи со своим организмом и чувствовать себя комфортно.
Откуда же можно черпать энергию и в чем вообще сила утра?
И так, утром человек просыпается с новыми силами на этот день. Как раз-таки утром мы намного эффективнее чем днём или вечером.
Утром у нас есть та самая возможность наполниться той силой и энергией, которая нам нужна в этот день.
1.Многие пишут о планировании утра, об представлении идеального утра, но ведь не всегда всё идет по плану, и возможно у вас будут разочарования, если всё пойдёт не так как вы запланировали. Постарайтесь с вечера прописать, ваши последовательные действия. Вам будет легче ориентироваться во времени и успеть сделать запланированные дела.
Не расстраивайтесь, если что-то пошло не по плану, тем не менее старайтесь соблюдать прописанные пункты.
2. Начните утро с музыки. Пробуждение начинается со звуков будильника, не всегда он бывает приятным. Установите приятные звуки, либо вашу любимую музыкальную композицию, она вас больше обрадует, чем надоедливый звук будильника. А главное, не переставляйте время, это может привести к привычке, которая будет сдвигать все ваши дальнейшие планы.
3. Далее находим час силы для себя, это не значит, что у вас утром идёт гонка успеть всё несмотря ни на что. У всех есть свои жизненные обстоятельства, дорога до работы, дети, подготовка к учёбе. Поэтому встав утром сделайте одно дело, но так, чтобы оно вам доставила удовольствие. Это может быть, что угодно начиная с принятия ванны, физических упражнений, медитации, чтение интересных новостей, просмотра любимой программы, заканчивая вкусным завтраком.
Каждый день, вы можете придумывать фишки своего утра, тем самым вы будете радостными, о того, что успели сделать запланированное дело. Если у вас есть возможность сделать несколько дел, замечательно, с каждым разом ваш организм будет наполняться позитивной энергией.
4. Утренний завтрак, тоже источник восполнения свой энергии. Пробуждаем свой организм со стаканом тёплой воды, уже почувствуете прилив сил.
Знайте, что быстрый перекус делает вас менее энергичными. Старайтесь кушать полноценный завтрак, а главное кушайте полезную и здоровую пищу. Чувствуйте себя, старайтесь кушать для себя любимую и вкусную пищу. Не пытайтесь утром закинуть пищу, которая не приносит вам никакого удовольствия. Днём или вечером, ваш мозг будет сигнализировать постоянно тот продукт, который вы могли скушать утром.
5. Утро в дороге с пользой. Постарайтесь время, проведённое в дороге. использовать на конкретные цели. Прочитать главу книги, посмотреть интересный фильм, разобрать почту, прописать планы на день, назначить встречу, послушать любимую музыку. Не тратьте пожалуйста время на негативные эмоции. Это забирает энергию.
6. Утро с природой. Связь природы и человека, это жизненно необходимый путь к получению энергии. Вздохнуть свежим воздухом, пройтись по парку, полить с утра домашний цветок, а лучше если бы ещё домашние растение было на рабочем месте, порадоваться лучам солнца, или же вы любите дождь, и порадоваться такой погоде, вас это наполнит жизненной силой.
Утро бывает разным. Всё зависит только от вас. Пусть вам утро приносит только положительные эмоции.