И вот пришла незваная - депрессия диванная.
Знаете, в детстве я играла в "The Sims" (компьютерный симулятор жизни), и там, когда персонаж долго ни с кем не общался - он впадал в некую апатию. Тогда с неба сваливался огромный белый заяц, и они общались до тех пор, пока перс снова не придет в адекват. А теперь вместо зайца представьте мерзкое существо, которое подобно вампиру высасывает из вас жизнь. Знакомьтесь: в нашей реальности оно зовется Депрессняк, он же Депря. Также сваливается нежданчиком, но вряд ли с неба, и незаметно начинает выпивать жизнь из вас, как сок через трубочку. Как же определить, что Депря уже с вами и избавиться от него?
Это несложно. Если:
- Вы чувствуете себе беспомощной потеряшкой, которой до лампочки весь чудный мир;
- Вы не хотите ни с кем общаться;
- У вас ничего не получается снова и снова;
- Любимые вкусняшки не приносят былой радости;
- Вы чувствуете себя ленивцем Сидом;
- Вы засматриваетесь на высокие крыши и острые лезвия бритвы;
Если это про вас, знайте: Депрессняк уже крепко присосался к вам. И если бы такое амебное состояние продолжалось без последствий - это еще полбеды, однако если ничего не предпринять, то последствия могут быть тяжелыми. И это я не суицид имею ввиду, а болезни, в которые это выльется.
Итак, что же советуют специалисты?
1. Выплеснуть негативные эмоции!
Тут много способов - выбирайте по душе)
Первая стадия - хорошенько проораться. Кричите в подушку, врубите Heavy Metal и орите под музыку, сходите на концерт или футбольный матч и превратитесь в самого ярого фаната! (в разумных пределах, конечно;) )
Следующая стадия - избиение боксерской груши или все той же подушки (берите потверже) кулаками, битой или ракеткой:)
Теперь нужно подвигать всем телом: йога, зарядка, бег, и мое любимое - танцы перед зеркалом :). Поверьте, настроение улучшается сразу!
После того, как подвигались сами, можно подвигать мебель. Перестановка и/или уборка отлично воодушевляют!
2. Проработать накопленные обидки!
Это самая сложная часть исцеления, но весьма полезная. Тут нужно основательно покопаться в себе, достать из своих недр всю говняшку, которая там долгие годы копилась, мешая вам полноценно наслаждаться жизнью.
Можно написать письмо самому себе или человеку, который вас обидел. И сжечь его. Или отправить адресату. ;) В любом случае полегчает.
3. Совет для девочек. Развивайте свою женственность!
Это интересно, полезно и помогает избавляться от Депри! Есть масса книг, которые помогают понять свою природу и обрести гармонию с собой. Для примера тройка супер-книг:
- Ольга Валяева "Предназначение быть женщиной" - о женской природе;
- Хелен Анделин "Очарование женственности" - об отношениях с мужчиной;
- Кейт Хадсон "Просто быть счастливой" - о гармонии со своим телом.
Также есть потрясающие фильмы про женщин, чьи истории вдохновляют жить дальше. Моя тройка:
- "Ешь, молись, люби",
- "Под солнцем Тосканы",
- "Тихая гавань".
Главное помнить, что Депря появляется в тот момент, когда у человека дефицит счастья. Чтобы вернуть себя к жизни - надо поработать над собой, над своим мышлением, возможно достать из глубины души всяческие непотребности :). Для победы важно иметь внутренние установки:
- уничтожить Депрессняк,
- встать с дивана,
- ворваться в ЖИЗНЬ!
И помните: счастье внутри вас!
P.S. Надеюсь, статья была полезна) Буду рада сердечкам, комментам,
и переходите на канал - там много интересного! ;)