Очень часто при разговоре с людьми старше 45-50 лет стала слышать, что они жалеют о том, что не поберегли себя и своё здоровье в ещё молодом возрасте. Жалеют, что так много работали, не давая себе полноценного отдыха. Жалеют, что так запустили своё здоровье, что приходится в буквальном смысле «ремонтировать» свой организм при помощи оперативного вмешательства.
Больше всего меня трогают именно «потухшие» глаза, в которых давно уже нет искры и считывается печальный взгляд. Глаза таких людей очень грустные. Такое чувство, что человек потерял «вкус» к жизни и больше его ничто так не волнует, как раньше.
Печальная картина, которая мотивирует меня на то, чтобы не повторять чужие ошибки. Я прислушиваюсь к словам и советам людей, которые уже «пожили». Сегодня модно быть здоровым! И меня это очень радует!
Столько молодых людей, которые стараются правильно питаться, заниматься спортом и вести в целом здоровый образ жизни. Я сама такая. Без вредных привычек. Не употребляю «увеселительные напитки» даже по праздникам. Без них жизнь намного лучше и интереснее!
Сейчас многие говорят о китайской медицине, о том, что можно поднять иммунитет без лекарств. Мне нравится изучать это направление и получать в ней новые знания. Для себя я выделяю несколько способов, которые мне помогают сохранять здоровье и иммунитет крепким.
В первую очередь – это питание. У меня есть пищевая аллергия. И после того, как я научилась питаться правильно, избегая продукты, которые вызывают у моего организма аллергическую реакцию, сразу же улучшилось не только состояние кожи, но и моё самочувствие и настроение.
Второй момент – это позвоночник. Очень важно держать спину прямо, лежать на валике и выполнять простые упражнения ежедневно для позвоночника и шеи. Благодаря красивой осанке и лицо красивое и здоровье в порядке.
Третье очень важное – это психосоматика. Когда я разобралась со всеми многолетними обидами, которые тянулись ещё из детства, все мои проблемы с горлом, а оно постоянно воспалялось, просто ушли. Всё-таки психосоматика – интересная наука и стоит её изучать, если у вас есть какие-то хронические заболевания.
Четвертое – это физические упражнения. Без них чувствуешь себя тестом. А со спортом и тело в порядке и настроение всегда на высоте. Всегда после занятий спортом вместо усталости чувствуешь прилив сил и эндорфинов.
Пятое – массаж. Самое лучшее средство от напряжений, расслабляет по полной. Если пройти курс массажа, то чувствуешь себя как-будто заново родился. Даже 5-минутный массаж пяток теннисным мячом перед сном дарит настоящее расслабление и приятные эмоции.
Двухминутный массаж мочек ушей по утрам помогает проснуться и повышает настроение. А массаж головы помогает забыть обо всех заботах и хлопотах.
На данный момент эти 5 этапов помогают мне сохранять своё здоровье. Да, всё так банально и просто! Все как всегда всё знают, но здоровее от этих знаний не становятся. Потому что мало знать, нужно делать эти шаги ежедневно на пути к своему крепкому здоровью.
Делитесь своим мнением в комментариях. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые статьи о красоте и здоровье.