Наш организм может негативно реагировать на температурные перепады, а также сюрпризы, которые «выдает» нам погода. От этого страдает и настроение. Как себе помочь?
Организм нередко реагирует на перепады температуры возникновением головной боли. Дело в том, что показатели давления могут меняться, так как кровь застаивается в сосудах. Чтобы себе помочь, пейте больше жидкости - чистой воды, чая с лимоном и травяных отваров. Напитки способны укреплять стенки сосудов.
Очень чувствительны к погоде сердечники.
Чтобы не страдать от непогоды и переменчивости погодных условий, постарайтесь укрепить нервную систему. Старайтесь больше времени проводить на свежем воздухе. Не отказывайтесь от спортивных тренировок. Вам будут полезны такие виды спорта, как финская ходьба, плавание и велосипедные прогулки. Также полезно неспешно прогуливаться. Не забывайте следить за тем, чтобы пульс работал в нормальном режиме.
Когда атмосферное давление снижается, может нарушаться кровоснабжение суставов, вследствие чего появляются болевые ощущения. Тренируйте суставы, выполняя несложные упражнения - круговые вращения головой, наклоны, приседания и так далее.
Если резко становится жарко, то давление может падать, а сосуды - расширяться. У гипотоников в такой период может кружиться голова. Чтобы не допустить этого, выполняйте массаж головы и шеи. Процедура поможет улучшить кровообращение. Если ваш организм реагирует на дождливую погоду - вы становитесь раздражительными или вялыми, то поднять настроение и успокоить нервы помогут экстракты ромашки, валерианы и мелиссы. Приобрести лекарства можно в любой аптеке.
Если перемена погоды вызывает у вас бессонницу, то старайтесь всегда спать с открытой форточкой. Если на улице холодно, то просто проветривайте спальню перед сном. Провоцировать бессонницу могут крепкие напитки, выпитые вечером, а также тяжелая пища, приготовленная на ужин. Людям, которые долго не могут заснуть, рекомендуется вечерние прогулки.