"Да, господин психолог, Вы совершенно правы!",- на этот раз уже доедаю пироженку медовую, как люблю я. Запиваю сладким кофе-латте. Все, как я люблю. Я же, в конце концов, главный человек в своей жизни и я в ней решаю, какую пироженку мне есть, какой кофе мне пить и какого психолога слушать.
Сажусь за стол, беру лист бумаги. Пишу на нем "Я"... И зависаю. Потому, что понять, что "я в своей жизни главный актер, я сценарист в ней, я режиссер" - оказалось достаточно просто. Мне хватило слов специалиста, утверждающих, что Я управляю своей жизнью, чужие установки в нее пускаю тоже я и что я уже достаточно взрослая, чтобы этого не делать.
Чтож, мне все понятно. А делать-то что!?
Ну, для начала, можно выпустить эмоции. Мне хватило полчаса. Порыдать, поругаться матом, выпить крепкого чаю и подышать. Потом начать думать.. Что же делать дальше? Пока проходила жизнь в неведении, было хотя бы не так тревожно. А теперь ты, как собака - все понимаешь, а сказать или сделать ничего не можешь.
Оказалось, можешь.
Возьми лист бумаги. Напиши вверху "Я". Подели лист на три столбца.
"Существительные" "Прилагательные" "Глаголы"
И распиши про себя все, что только думаешь. Слова в строчках не обязательно должны быть связаны между собой. Ты можешь описать свои социальные роли, характеристики, что ты о себе думаешь, отрази свои тревоги и комплексы, если они есть.
Вот, что получилось у меня:
"Существительные" "Прилагательные" "Глаголы"
девушка умная перерабатываю
дочь непривлекательная переедаю
выскочка настойчивая угнетаю
помощник смешная вдохновляю
предприниматель нестрессоустойчивая исправляю
пацанка интеллектуальная лидирую
пессимистка асексуальная существую
Выдели разными линиями отрицательные, нейтральные и положительные характеристики. Сравни, каких больше, а каких меньше. Выпиши эти значения. Подумай, почему получилось именно так?
Теперь разберемся в значении столбцов.
Существительные - те противоположные характеристики, которыми тебе хочется себя наделить и, напротив, хочется, чтобы их с тобой не ассоциировали. Положительные - тобой еще не до конца достигнуты. Отрицательные - есть в тебе и не устраивают. Нейтральные чаще всего не зависят от тебя, к примеру, я являюсь дочерью и девушкой и ничего с этим поделать не могу. Я предприниматель и это моя работа. При этом я знаю, что я пацанка и выскочка, и не хочу, чтобы со мной возникали такие ассоциации. Я стараюсь быть для всех помощником, но чаще не преуспеваю, поэтому хочу, чтобы эта характеристика была на сто процентов про меня.
Прилагательные - то, как, ты считаешь, видят тебя другие люди.
Глаголы - то, как ты себя видишь, когда взаимодействуешь с другими людьми.
Полученные результаты покажут тебе, как ты ощущаешь себя в обществе и как, по-твоему, оно тебя воспринимает. Я, к примеру, поняла, что защищаюсь от общества, чтобы избежать издевательств и нападок в сторону моих положительных качеств и из-за этого выбираю нападать, чем часто отворачиваю от себя людей. Защитная реакция из-за того, что в детстве мои достижения либо игнорировали, либо не ценили, утверждая, что хорошие девочки это делают каждый день и без всякого поощрения.
Далее возьми лист бумаги и напиши на нем сто положительных характеристик себя. И сто отрицательных. Получилось? Хорошенько постарайся и подумай.
Если возникли проблемы - налицо перевес в самооценке либо в сторону занижения, либо в сторону завышения.
После того, как напишешь, положи два листа рядом и начни вычеркивать взаимоисключающие характеристики. Типа "ленивая" - "старательная", "нервная" - "быстро отхожу" и так далее. То, что не "взаимоуничтожится", выпиши отдельно. Это - и есть твои уникальные характеристики, которые помогут тебе в дальнейшем реализовать себя.
Что получилось у меня и что делать дальше, в следующей части:)