Аромамассаж сочетает в себе два целительных момента — воздействие эфирных масел и сам массаж. Он особенно подходит для лечения состояний, связанных со стрессом и улучшения эмоционального самочувствия. Также массаж с эфирными маслами способствует похудению и избавлению от целлюлита.
Такой массаж стоит проводить при следующих негативных состояниях, отравляющих привычную жизнь:
- Стрессе и его последствиях, таких как, например, бессоница.
- Головной боли
- Заболеваниях желудочно-кишечного тракта
- Предменструальном синдроме (ПМС)
- Болях в спине
Вот несколько примеров из исследований пользы аромамассажа:
Самомассаж значительно облегчает состояние и снимает симптомы у больных лимфедемой. Шестнадцать впервые рожавших женщин получали 30-минутный массаж с ароматерапией в течении двух дней после родов, в то время как остальные двадцать — стандартный послеродовой уход. В группе, получавшей аромамассаж, матери чувствовали себя гораздо лучше — уровень послеродовой депрессии был ниже, а активность и привязанность к детям — выше.
Как проводится сеанс аромамассажа?
Сначала вам следует проконсультироватся с ароматерапевтом, рассказать ему о состоянии своего здоровья и целях лечения. После консультации специалист подберет оптимальный для вас набор масел. Эфирные масла смешиваются с основой, которую также называют маслом-носителем или транспортировщиком масла. От правильно подобранной основы для массажной смеси часто зависит и сам результат лечения. Наиболее популярные транспортировщики эфирных масел — миндальное масло, масло абрикосовых косточек, оливковое масло. Каждое обладает своим набором свойств, которые тоже стоит учитывать. Массаж проводится в теплом помещении при температуре не ниже 20 градусов. Массажное масло слегка подогревается на паровой бане и наносится на чистую кожу мягкими движениями до полного впитывания. После процедуры следует отдохнуть 30-40 минут.
Меры предосторожности при аромамассаже
Аромамассаж не рекомендуется при следующих состояниях:
- Инфекционные заболевания кожи, сыпь или открытые раны
- Сразу после операции
- Сразу после химеотерапии или облучения, если он не рекомендован врачом
- При тромбозе.
Если у вас есть заболевания сердца, перед аромамассажем проконсультируйтесь с врачом.
При беременности — массаж беременным женщинам могут делать только специально обученные этому терапевты.
Аромамассаж не следует делать непосредственно над синяками, воспалениями кожи, незарубцевавшимися ранами, опухолями, грыжей брюшной полости, в местах недавних переломов.
Дополнительные советы:
Не ешьте перед массажем тяжелую пищу. Приезжайте в клинику за несколько минут до начала сеанса аромамассажа, чтобы успеть отдышаться и расслабиться.