Концентрация внимания - одно из ключевых навыков тайм - менеджмента. Сложные проекты забирают очень много сил. И если в начале у человека достаточно энергии для непрерывной работы над сложной задачей, то к концу он все чаще начинает откладывать ее на потом.
Проблемы с концентрацией становятся преградой в качественном выполнении работы. Происходит это очень часто из-за современного ритма жизни. Большое количество информации утомляет человека. Решением данной проблемы является метод «бесконечной минуты». Техника его выполнения очень простая и занимает всего одну минуту. Во время выполнения задачи, когда концентрация на нуле, необходимо отвлечься на любой предмет. Далее в течение ровно одной минуты смотреть на эту точку и стараться не о чем не думать. Установка таймера поможет отследить время. Для наилучшего эффекта можно поменять положение тела.
В самом начале применения метода данное время будет идти очень долго, сконцентрироваться на одной точке будет сложно. Но при частом выполнении мозг сможет быстрее приходить в рабочее состояние. Одной минуты достаточно для расслабления и быстрого отдыха. Сложные задачи приводят к напряженности всего организма, стремление достичь цели в итоге может закончиться провалом. Время от времени нужно делать паузу и думать о своей цели. Это помогает не останавливаться на достигнутом. Метод бесконечной минуты позволяет входить в состояние потока. Умение сохранять концентрацию и находиться в состоянии потока является важным навыком, которому можно научиться.
А вам легко отдавать внимание чему-то одному?