В период самоизоляции я, как и многие запаниковала. А! Иммунитет! Поднять срочно!!! И, конечно, как я это люблю делать - надо сначала изучить вопрос в книгах.
Рекомендую несколько книг о здоровой жизни без паники:
1) Константин Бутейко "Дыхание для вашего здоровья" - 5 этапов выздоровления. Книга расскажет, а особо упорных и научит как правильно дышать. Метод не новый, не сложный, эффективный. Ничего в себя запихивать не предлагается, просто научиться дышать с высокой контрольной паузой. Я пробую - мне нравится.
2) М. Платен "Лечение целебными силами природы" - книга о методах тогда лечения, сегодня профилактики некоторых элементарных заболеваний, здоровом образе жизни. Автором собраны труды врачевателя девятнадцатого века. Что-то можно применять. Например, мне понравился очень раздел о банях и прогревании. Что=то просто интересно прочитать. Например, как труд ткачихи влияет на здоровье.
Обе книги очень интересные и не способны навредить. Но, в любом случае, будьте к себе внимательны, так как все мы разные.