Про похудание: я только что заточила мороженку)))
Мороженка 290 ккал , 90 грамм порция.
ы.
И мой сегодняшний рацион - 594 ккал. Всё или ничего, пока не сдохну)
А если серьёзно, мне стало интересно, сколько же я должна весить при своём росте? Куда стремиться-то?
Меня дико напрягает вот эта вот заколдованная цифра в 55 кило.
Потому что:
- я никогда столько не весила после окончания школы
- самым идеальным моим весом был вес около шестидесяти (60) кило
- не выношу, когда всем навязывают одно, не взирая на их отличия и нормы нормальности
Ну вот, смотрите.
Лезу я на сайтик с калькуляторами, а там, в окошечке с "желаемым весом" торчит та же циферка в 55 кило, практически на всех сайтах.
На коробке моих весов есть фотка этих самых весов, тоже с цифирью "55" на дисплее.
ррр...
И втирают всякие там издания для женщин о том, что, ах, ты весишь шестьдесяааат?! Срочно пора худеть!
Есть-есть такие, сама видела)
Ну что это, как не давление, а?
Итак, я нашла для себя две формулы высчитывания идеального веса.
Рост в см х Объем груди в см / 240 = идеальный вес.
И по формуле Брока:
для мужчин: вес = (рост, см - 100) * 1.15
для женщин: вес = (рост, см - 110) * 1.15
Хоть убей, не понимаю, почему формулы расчёта для женщин и мужчин отличаются? Типа, женщина ДОЛЖНА весить, как Дюймовочка?
В общем, сейчас не об этом.
Сейчас о том, что по всем этим формулам - вот этим вот двум - у меня выходит 63 кг.
То есть, по этим формулам мой идеальный вес - 63 килограмма.
А не 55.
Дальше.
Про "кость широкая" или ещё один довод против этих навязчивых пятидесяти пяти.
Есть астеники, нормостеники и гиперстеники.
Вот. Гиперстеник:
И да, представьте себе, у гиперстеников КОСТЬ РЕАЛЬНО ШИРОКАЯ!!
Определить можно по ширине запястья: у астеников меньше 15 см, нормостеники - 15-17 см, гиперстеники - более 17 см.
Это данные для женщин.
И вес, нормальный для астеника моего роста, совсем не будет нормальным для меня, с моим запястьем в двадцать сантиметров.
У меня реально кость шире! И она - то есть кость - не похудеет!
Итак, мой идеальный вес - не 55 кило, а, как минимум, 63.
Но пока моя цель... иная) Да и вряд ли я дохудеюсь до 63 кг, мне и 66 - голубая мечта)
Ваш Мартокот