Сколько я себя помню – всегда худела. С детства я не была толстушкой – в меру упитанным ребенком. В юности тоже не была грузной – аппетитной, с соблазнительными формами. Но все равно худела, совершенству нет предела. Я, наверное, перепробовала все диеты. До медикаментов не дошла и слава богу. В моей голове уже целая энциклопедия по похудению. Умные люди говорят, что хорошо сбросить вес можно с использованием трав и специй.
1. Корица
Это растение очень хорошо контролирует тягу к сладкому. Можно посыпать корицу сверху на кашу, которую вы едите по утрам, например, на овсянку. Можно добавить специю в кисломолочные продукты и даже – в излюбленное варенье! А добавьте ка в утренний кофе. Ммм… Вкусно и с пользой для фигуры.
2. Куркума
Эта специя ярко-желтого, почти оранжевого цвета, очень эффективна в сжигании жира. Она разогревает температуру тела, повышая при этом метаболизм в организме. Также она помогает при некоторых других болезнях, например, Альцгеймера, облегчает состояние при ПМС. Куркуму можно добавлять в супы, поджаренные овощи и посыпать ею орехи.
3. Петрушка
Для многих это незаменимая добавка в овощной салат. К тому же эта трава помогает при похудении. Это растение является естественным диуретиком, избавляя от вздутия в животе. В нем много клетчатки, что очень полезно для переваривания пищи в ЖКТ.
4. Кайенский перец
Это тоже «греющая» специя, повышает метаболизм. Если употреблять перец в пищу, то за один раз с ним можно сжечь 100 калорий! Им хорошо приправлять супы, жареные орехи и запеканки.
5. Розмарин
Это растение относится к лекарственным. В нем много антиоксидантов, которые действуют как противовоспалительное лекарство. Розмарин показан тем, кто страдает от повышенного уровня глюкозы.
6. Орегано
Это растение богато биоактивными соединениями, флавоноидами. Они помогают правильной выработке инсулина и повышают его активность. Интересно, что даже запах этой травы может помочь сбросить вес. Все дело в том, что орегано вырабатывает серотонин, который считается гормоном счастья. Значит, если человек ест эту специю, он не склонен к перееданию.
7. Перечная мята
Что может быть приятнее мятного чая! Оказывается, мята повышает ощущение сытости, уменьшает тягу к калорийной пище. Также она полезна при дискомфорте в ЖКТ.
8. Кардамон
Еще одна термогенная специя, которая ускоряет обмен веществ. Эту цитрусовую пряность легко можно добавлять в выпечку или кофейные напитки.
9. Шалфей
Многие современные люди давно живут в стрессе. Тревожность может снизиться, если пить шалфей. Он убирает те излишки жира, которые появляются, если тело под воздействием стресса начинает запасаться жиром впрок – это естественная реакция организма на тревожность.
10. Ламинария
Если йода в организме мало, это может вызвать недостаточную функцию щитовидки. Тогда на помощь приходит ламинария – морская капуста. Она улучшает вялый метаболизм.
11. Имбирь
Этот кладезь полезных веществ контролирует уровень сахара в крови – скачки глюкозы, если человек ест много углеводов, ему теперь не страшны. Имбирь очень хорошо добавлять в свежем виде в чай и фруктовые салаты.
Что из перечисленного вы уже испробовали для похудения? Какие результаты?