Здравствуйте, дорогие читатели!
В пятницу я писала для вас очередную статью о неврозе и обещала сделать отдельный пост о психологах. Собственно, вот он. 👌
✔В конце статьи я укажу для вас все ссылки на мои работы по паническим атакам и неврозам.
А для тех, кто не в курсе, я кратко скажу пару слов о себе:
Меня зовут Маргарита. С 22 лет я начала страдать паническими атаками. У меня был невроз, агорафобия, ПА, кардиофобия и ипохондрия. Затяжная депрессия и навязчивые мысли и состояния. Всё это длилось достаточно долго. На протяжении пяти лет я боролась с этими недугами и, в итоге, избавилась от них. А если что-то даёт о себе знать, то я легко могу это пережить и справиться. Этим опытом я делюсь на своём канале и стараюсь помочь тем, кому это необходимо.
✔Конечно, пришлось совершить львиную долю работы над собой. Я изучала множество литературы, видеоуроков, копалась в себе. Мне помогали друзья и родные, я искала ответы на интересующие меня вопросы днями и ночами. Было несладко. 😫
Четыре раза я обращалась к психологам. Можно сказать, что все они мне как помогли, так и нет. Это были разные люди, разные подходы, разная терапия. Данная статья отведена именно разговору о выборе психолога и максимальной пользе от терапии с ним. Не наоборот.☝
✔Я кое-что для себя поняла и прояснила. Делюсь этим с вами.
1. Психолог не должен отталкивать вас. Когда вы приходите на первичный сеанс, вы должны почувствовать, нравится вам психотерапевт или нет. Это абсолютно нормальная практика. Если вы чувстуете неприязнь, отторжение, что-то вас сковывает при общении с ним, это не ваш человек. Лучше вежливо отказаться от услуг и попробовать поискать другого специалиста. Иначе никакого толку от терапии не будет, увы.💯
2. Хороший специалист не растягивает терапию на неопределённый период. Он ставит хотя бы приблизительные сроки. В одно из своих обращений к психологу, я спросила, насколько тяжёлый у меня случай и как долго продлится лечение? Мне назвали временной промежуток "от года и более". Я аж присвистнула. Во-первых, это безумно долго. Жить мне нужно здесь и сейчас, а не годами копошиться в этой мешанине. А во-вторых, это всё выливается в копеечку. Если брать среднюю расценку, то один сеанс в неделю, это 1000- 3000 рублей. В месяц это от 4 до 12 тысяч будет выходить. Посчитайте, сколько денег в год уйдёт на одного лишь психолога. И это я не считаю тех, кто берёт за сеанс от 5000 рублей и выше. 😱
3. Многие психологи способны навредить, а не помочь. К сожалению, это правда. Психотерапия в России, это относительно новая тенденция, которая набирает обороты. И психологов становится всё больше и больше, а качества всё меньше. Чтобы найти алмаз, среди груды подделок, нужно очень постараться. 💎Ещё бывает страшно, когда психолог, к которому обращаешься, сам нуждается в терапии. Но это отдельный случай, все мы живые люди. Не нужно бояться того, что вы попадёте на плохого специалиста. Просто попробуйте тщательно поискать, поспрашивать среди друзей, знакомых. В итоге, вы найдёте то, что ищете.👌
✔Эти три простых правила обязательно вам помогут найти своего психотерапевта с минимальной затратой ресурсов, как энергетических, так и экономических.
Помните, что не всегда то, что дорого, это хорошо, а то, что долго - гарантированно поможет. Не бойтесь спрашивать сроки терапии, общаться со специалистом. Если вас что-то не устроит, вы в любой момент можете отказаться или приостановить терапию.
Не болейте! Избавляйтесь от душевных недугов и будьте счастливы! 🖐❤
Работы по неврозам и паническим атакам:
Как я боролась с паническими атаками, и чем мне помогли психологи?
Как пережить паническую атаку?
Главные ошибки, которые совершают люди, имеющие панические атаки.
Психосоматика, что это такое и с чем её едят?
Тревожность - предвестник панической атаки или состояние души?
Фобофобия - боязнь страха. Как перестать бояться и облегчить свою жизнь?