В этой статье я расскажу о некоторых ВРЕДНЫХ упражнений, которые большинство из нас делают, расскажу почему они вредят, и предложу ЗАМЕНУ им!
1) ВРАЩЕНИЕ ГОЛОВОЙ
Это упражнение развивает ОСТЕОХОНДРОЗ! Для того чтобы размять шею можно делать плавные наклоны головы влево и вправо!
И самое главное, упражнения на шею важно делать не торопясь!
2) УПРАЖНЕНИЯ ВНИЗ ГОЛОВОЙ.
При выполнении упражнений ВНИЗ головой ПОВЫШАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ! И кровь давит на сосуды мозга ! Упражнения вниз головой не несут какого то определенного смысла. Им можно найти альтернативу.
3) ВРАЩЕНИЕ КОЛЕНЕЙ.
Это упражнение тоже ДЕЛАТЬ НЕ СТОИТ! Наш коленный сустав предназначен только для того, чтобы двигать ногу вперёд и назад. А при выполнении круговых движений мы как бы РАСШАТЫВАЕМ НАШ СУСТАВ!
4) ВЫПАДЫ ВПЕРЁД
При выполнении идёт ОЧЕНЬ БОЛЬШАЯ НАГРУЗКА на сустав! Особенно когда упражнение выполняется с доп.весом.
Намного лучше делать выпады назад. Так наши суставы не пострадают.
Если тебе было интересно, ставь лайк! До скорых встреч в мире спорта!
