Из-за чего, на самом деле, возникает Паническая атака и как ее преодолеть?
Избавиться от этого недуга Вы сможете, только если узнаете его источник в своем сознании.
Вы можете бесплатно скачать книгу «Как полностью исключить Панические атаки и ВСД из своей жизни» по этим ссылкам:
https://mindt.autoweboffice.ru/s/kniga
https://vk.com/app5898182_-185834347#s=845064
***
Паническая атака – это психосоматическое заболевание, в основе которого находится осознанный либо не осознанный страх смерти, в виде его крайних проявлений тревоги и паники.
Почему Вы теряете контроль и начинаете испытывать панику?
Все дело в том, что Ваше сознание всегда работает на самосохранение организма.
Эта защитная функция психики необходима для того, чтобы Вы не попадали в опасные ситуации.
Поэтому в Вашем мышлении постоянно возникают виртуальные «модели» этих ситуаций.
Это позволяет Вам спрогнозировать и обезопасить себя от всевозможных негативных сценариев развития происходящих с Вами событий, подготовиться и исключить эффект неожиданности.
***
Именно поэтому все наихудшие варианты развития событий Вы должны воспринимать не как неизбежность, а как предупреждение, которое позволяет Вам обрести защиту.
«Предупрежден – значит защищен».
Но, это ценное качество Вашей психики может превратиться в фобию, когда такие негативные сценарии становятся навязчивыми в Вашем мышлении.
Вместо того чтобы вселить в Вас уверенность, осознать свою осведомленность и защищенность, они почему-то вселяют панику, парализуют и делают Вас беспомощными.
Получается парадокс.
Чем больше Вы боитесь, тем выше вероятность осуществления негативного сценария.
Например, если Вы боитесь смерти, то Ваши шансы умереть повышаются, и наоборот.
Вы превращаете себя в кролика, который позволяет удаву съесть себя.
Вы можете чувствовать себя комфортно, и физически, и психологически, только тогда, когда присутствует баланс в работе вегетативной системы Вашего организма.
Между симпатической и парасимпатической ее подсистемами.
Когда этот баланс нарушается, Вы испытываете дискомфорт и даже болезненные ощущения.
Это происходит из-за того, что органы Вашего тела начинают работать в «аварийном» режиме.
Сбивается ритм сердца, функция пищеварительной системы, сосудов и других систем организма.
Ваш мозг получает обратную связь от всех систем организма об этой неправильной работе.
И этот сбой в работе систем организма мгновенно отражается в Вашем сознании, как состояние опасности для выживания Вашего организма.
Соответственно, такая информация вызывает у Вас страх и панику.
Причем страх и паника могут возникнуть только тогда, когда Вы не знаете, что нужно сделать в данный момент времени для того, чтобы исправить эту ситуацию.
Для того чтобы Вы смогли не просто снимать негативные симптомы Панической атаки, но и устранить сам источник ее возникновения,
Вам необходимо научиться управлять интенсивностью эмоциональных переживаний в пределах максимальной нагрузки на Вашу вегетативную нервную систему.
***
Вы можете бесплатно скачать книгу «Как полностью исключить Панические атаки и ВСД из своей жизни» по этим ссылкам:
https://mindt.autoweboffice.ru/s/kniga
https://vk.com/app5898182_-185834347#s=845064
Из этой книги Вы узнаете, из-за чего у Вас возникает Паническая атака, как ее быстро остановить и не допустить появления вновь.