Здравствуйте дорогие читатели моего канала!
Сегодня поговорим о том, как можно сбросить лишний вес при регулярном посещении сауны. Действительно ли за одно посещение сауны можно потерять от 1,5-2 кг лишнего веса?
Большинство женщин любят посещать сауну ведь она дает потрясающий эффект: снимает усталость, ускоряет метаболизм, в результате ускоряется кровообращение, клетки насыщаются кислородом, в результате происходит сгорание жировых клеток, усиливается потоотделение, через поры кожи организм очищается от шлаков и токсинов, кожа становится шелковистой.
В современном мире многие женщины желают похудеть, просматривая навязчивую рекламу в сети интернет, листая страницы глянцевых журналов моды. Всем хочется достигнуть быстрого эффективного результата, с минимальными вложениями. Многие женщины используют экспресс-диеты, результат достигается за короткое время, но остается ненадолго и вес быстро возвращается. Рассмотрим основные способы эффективного похудения.
Рекомендации для посещения сауны, чтоб сбросить лишние килограммы без вреда для здоровья:
- необходима консультация специалиста, т.к. существуют противопоказания для посещения сауны(бани)
- не следует принимать пищу за 2 часа до сауны (бани) и после; нужно пить много жидкости: вода, столовая минеральная вода, травяной чай, можно приготовить настой (лимонный, апельсиновый, грейпфрутовый) на 1 литр воды выдавливаем сок с 1 фрукта, перемешиваем, добавляем мяту или мелису, они имеют мочегонный эффект для избавления от токсинов
- продолжительность процедур сауны(бани)1,5-2 часа; находиться в сауне(бане) не больше 10-15 минут за один заход, надевать войлочную шапку на голову, перерыв 15-20 мин между заходами
- контраст температур и энергозатраты способствуют организму работать на пределе возможностей сжигая калории. После сауны нужно облиться из ведра прохладной водой или искупаться в бассейне, можно дополнительно делать упражнения в бассейне
- комплекс процедур для улучшения кровообращения ( после первого захода в сауну можно использовать, щетку-массажер, скрабы(кофейная гуща, тростниковый сахар, соль с содой, мед, масло) для всего тела, это хороший катализатор, ускоряющий обменные процессы в организме, убирает целлюлит, делают кожу упругой, увеличивают потоотделение)
- комплекс банных процедур (бамбуковым веником для сауны, березовым, хвойным для бани), улучшает кровоснабжение насыщает клетки кислородом, ускоряет метаболизм, убирает апельсиновую корку, делает кожу эластичной
- комплекс питательных процедур для тела(после последнего захода в парную, облиться прохладной водой и использовать питательные маски или обертывания используя, массаж всего тела с применением массажного масла, маски (можно приготовить самим смешать(сметана+лимон+мед), обертывания с водорослями, крем, белая, черная глина)
А вы что думаете? Пишите в комментариях.
За одно посещение сауны, с комплексом всех перечисленных процедур, организм может потерять от 1,5-2 кг, но это потеря солевой воды из организма, которая восполняется в течении 1-2 дней.
Сауна (баня) действительно является эффективным способом сбросить лишние килограммы, но только при длительном регулярном посещении от 3 до 6 месяцев, физической нагрузке и здоровом питании.
