Здравствуйте дорогие читатели моего канала!
Сегодня мы с вами поговорим о том, как же заниматься ребенком чтоб он реже болел. Многие мамы знают, что как только ребенок начинает ходить в садик, он начинает часто болеть, из-за слабого иммунитета. В этой статье я поделюсь опытом и расскажу вам как укрепить детский иммунитет. Какие методы применять чтоб ребенок реже болел простудными заболеваниями.
А вы что думаете? Пишите в комментариях.
Рассмотрим 7 советов укрепления детского иммунитета.
- Каждую неделю выезжайте в лес для прогулок и игр на 1-1,5 часа, для насыщения организма кислородом. Прогулки на свежем воздухе улучшают метаболизм, ускоряют кровообращение, повышают аппетит.
- Запишите ребенка на все направления фитнеса, для того чтобы определиться какое направление понравится ему больше всего. Запишитесь в бассейн и вместе с ребенком выполняйте упражнения в воде, с 3-4 лет ребенка можно отдать в групповую секцию "плавание" или на индивидуальные занятия с тренером. Физические упражнения укрепляют пищеварительную, дыхательную, сердечно-сосудистую, системы и укрепляют иммунитет.
- Очень полезен для ребенка массаж, его можно делать в домашних условиях или записаться к детскому массажисту.
- Возите ребенка на море. Морской воздух и морская вода, содержат полезные микроэлементы, которые укрепляют иммунитет ребенка, оказывают благоприятное воздействие на его физическое и физиологическое развитие.
- Делайте зарядку с ребенком каждый день. Начинайте закалять ребенка. После зарядки обливайте ребенка из ведра теплой водой, постепенно делая ее прохладней на несколько градусов ежедневно. Проветривайте комнату ребенка каждые три часа.
- Включайте в рацион больше свежих фруктов, овощей, рыбу, мясо, молочные продукты, орехи, сухофрукты, соки. Делайте напитки для укрепления иммунитета: заваривайте ромашку, шиповник, мяту, мелису, делайте клюквенный, брусничный, клубничный, черничный морсы.
- Летом катайтесь с ребенком на велосипеде и роликах ежедневно, купайтесь в водоемах. Зимой катайтесь на лыжах, коньках, горке. Очень полезно приучать ребенка к сауне(бане), для ускорения обмена веществ, улучшения кровообращения, очищения организма от вредных веществ
Выполняя все перечисленные рекомендации, у ребенка укрепляется дыхательная, пищеварительная, сердечно-сосудистая,
нервная система, укрепляется опорно-двигательный аппарат. Формируется крепкий иммунитет к простудным заболеваниям.
