Бег однажды - бег авсегда!
Добрый день! Позвольте представиться. Екатерина. Танцую, творю, занимаюсь спортом, готовлюсь к поступлению в институт. Теперь, ещё и пишу.
Бег я полюбила всем сердцем только в марте этого года. Во время подготовки к экзаменам мне стало понятно, что сидеть дома уже невозможно, ещё чуть-чуть и крыша скажет "До свидания! Я ушла". Надела кроссовки, накинула куртку, заодно прихватила собаку "на прогулку", и побежала. Это стало одним из самых лучших решений за долгое время)
До этого дня я, также как и многие другие люди, ненавидела бег всем сердцем. В школе бегать заставляют - все бегают. На тренировках бегать заставляют - все бегают. На сборах... У тебя выбора нет - бегом и без разговоров! Понятно, что это не поможет полюбить пробежки. А если у тебя есть какая-то проблема, вроде плоскостопия...
Неприятная история, связанная с ним, произошла на сборах. Вышли на утреннюю пробежку на второй день(те, кто когда-либо был на спортивных сборах, понимают о чем я говорю). Тело ещё не привыкло к гипер-нагрузкам каждый день. Круге на 5-6ом я почувствовала как стопы будто начали вворачивать внутрь(Как оказалось потом, ещё и ногу подвернула). Сбавила темп до шага. Получила +2 круга за "остановку". Больно, обидно, но против тренера не пойдешь! Со слезами добежала. Только на 8ой день сборов боль прошла и бег уже стал чем-то, что можно даже полюбить.
Однако, никому не советую повторять этот путь! Лучше обратиться к тренеру и к врачу, прежде чем начинать бегать.
После сборов прошло чуть больше полугода. Здравствуйте, я снова бегу! Как? Черт его знает! Смотрела видео про бег, которые высветились в ленте, с мыслью "интересно, но вряд-ли попробую". А потом захотела "попробовать" пробежать полумарафон (который через месяц превратился в марафон). Но к нему же надо готовиться! Начала составлять план тренировок с учётом своей физ. и псих. подготовки.
Лучшим вариантом стал бег каждый день. Вначале тренировка делилась на утреннюю-короткую и вечернюю-длинную восстановительную. Постепенно она перетекала на утреннюю. Так и закрепилась. Сейчас тренировки чередуются между темповой, фартлеком и длинной(в удовольствие).
Бег стал привычкой после недели каждодневных "вытаскивания себя на улицу". Я полюбила его! Как можно не любить это чувство, которое появляется во время движения, когда птицы поют громче и мелодичнее, а растительность не становится ещё зеленее, чем прежде, когда каждый камень на дороге становится особенно красивым, а каждый шаг удовольствием?
Замечу, что ноги больше не болят. Подъем, которого не было, проявился, а все необходимое для правильного свода стопы как-то само подтянулись и укрепилось. Как плюс, накачался пресс, подкачались спина и руки и улучшилась растяжка. В голове будто провели генеральную уборку! Дышать стало легко.
Короче говоря, бег. Один раз пробежав под дождем и ветром по длинной песчаной дороге вдоль канала, когда по лицу стекали капли, а кроссовки начали хлюпать, я поняла, что уже не остановлюсь)
