Если вы устали после интенсивной физической нагрузки или десятикилометровой пробежки, если на работе аврал или случилась бессонная ночь, то вам нужен отдых и полноценный сон, чтобы вернуть силы и бодрость духа.
Но если состояние усталости длится месяцами независимо от графика работ, а с самого утра чувствуете себя вялым и немощным, более того, между «надо», «интересно» и «хочу» появляются такие отговорки как «не можется» и «нет сил», то с этим точно нужно что-то делать. Где взять силы?
Смените обстановку
Выехать на природу, сменить полностью образ жизни, купить экскурсионный тур в соседний регион или на край света, да просто уехать в командировку на месяц – это то, что может помочь вам пока проблемы не зашли очень далеко.
Срочно поменять рацион питания, отказаться от диеты
Если вы долгое время соблюдали диету, ограничивали себя в количестве еды, и не было разнообразия в вашем меню, то не надейтесь, что ваш организм от этого станет бодрым и жизнерадостным. Еще никого до добра не доводило несбалансированное питание. Нарушение обмена веществ, заболевания желудочно-кишечного тракта, недостаток витаминов и депрессии – это самое малое, что случается с теми, кто сидит часто на диетах.
Поэтому обязательно в жизни должны быть периоды, когда есть можно все (правда в ограниченных количествах). Попробуйте себя побаловать чем-нибудь вкусненьким, сделайте недельку перерыва от диет и ограничений.
Чай и кофе для повышения тонуса
Чашка кофе – это хорошо, но 8 чашек кофе каждый день – это обязательно обернется головной болью, проблемами с сердцем и повышенным давлением. Можно, конечно пережить аврал на работе потребляя кофе через каждый час, но только один раз. Если опыт повторить, то без лошадиных доз напитков работать будет трудно.
Занятия спортом
Никто не заставляет совершать спортивные подвиги каждый день, но тем, у кого сидячая работа в офисе и жизнь по принципу работа-дом-работа до добра не доведет. Пешие прогулки, часть дороги на работу проходить пешком и выходные на природе – вот, что просто необходимо городскому жителю для того, чтобы сохранить физическое и душевное здоровье.
Где взять силы?
Силы даются на дело
Эта простая и очевидная истина однажды удивила меня основательно. Пока не на что тратить силы – их нет.
Это похоже на защитную функцию организма. Для чего много сил и энергии, если вы не планируете и не хотите их тратить? Чем больше масштаб свершений, которые вы хотите совершить, тем больше у вас будет энергии.
Есть люди, которые далеки от разумных способов повышения энергии, однако жизненный энтузиазм и жажда деятельности дают им возможность успевать сделать столько дел, что только остается удивляться.
Наши цели определяют количество сил. Если вы точно знаете, зачем вам силы, куда вы будете их тратить и на что прикладывать, то угнаться за вами будет очень трудно.
Можно, конечно, для повышения жизненной энергии начать заниматься специальными практиками. Но при этом, если толком не знать, для чего вам эти практики, то сил у вас будет ровно столько, чтобы просто заниматься этими практиками и ни каплей более.
Если заниматься повышением жизненной энергии ради самой энергии, то будет ее достаточно для текущей жизнедеятельности. Где взять силы для перемен? Энтузиазм, жажда жизни и много сил появляется тогда, когда человек обретает цель и начинает двигаться к ней.