Печень выполнят много функций: регулирует объем крови и уровень глюкозы в ней, синтезирует вещества, нужные для свертывания крови, участвует в обмене белка и железа, повышающего гемоглобин, нейтрализует токсические вещества, микробы, бактерии, поступающие с кровью, расщепляет химические соединения. Ее функциональность со временем снижается, что приводит к плохому самочувствию. Чтобы его восстановить, нужно разгрузить печень. В этом поможет специальная диета, проводить которую нужно хотя бы раз в год.
Нужно соблюдать ее не меньше недели.
В разгрузочный период из рациона необходимо исключить выпечку и сахар – они ослабляют деятельность печени.
Не стоит употреблять консервированные, стерилизованные, пастеризованные, маринованные продукты, продукты с синтетическими добавками.
Во время диеты нужно отказаться от морепродуктов. Строго запрещены колбасы, сосиски и другие готовые мясные продукты - в них много нитритов и прочих консервантов. Совершенно не допустим алкоголь!
В свой рацион нужно добавить как можно больше фруктов, овощей, цельных злаков - они становятся фаворитами разгрузочной недели. Они насыщают организм витаминами, различными полезными веществами, пищевыми волокнами, необходимыми при очищении.
Отдать предпочтение стоит орехам, бобовым и рыбе. Нежирное мясо и птицу есть можно, но, не в коем случае, не жареные. При жарке образуются в большом количестве канцерогенные вещества.
Из напитков в течение всего диетического периода рекомендован зеленый чай.
Очень рекомендован витаминный очищающий коктейль. При помощи соковыжималки нужно приготовить сок из свёклы, очищенного огурца, лимона, яблока, добавить оливкового масла, перемешать, сразу выпить, иначе он утратит свою полезность. Напиток способен во много раз ускорить очищение печени, если принимать его ежедневно.
При сильной зашлакованности только одного диетического питания недостаточно для глубокой очистки печени. Рекомендуется принимать препараты, обеспечивающие защиту печени, в дополнение к диете. Обычный курс очищения длится три месяца - именно столько времени нужно печени для практически полного восстановления.
Если диетическая разгрузка проходит без вспомогательных препаратов, период ее проведения следует увеличить.
Такая очистка улучшит работоспособность печени и всего организма.