1) Чаще стойте перед зеркалом
Зеркало- это особый психологический инструмент, который позволяет нам увидеть себя глазами другого человека. Встаньте перед отражением и вместо того, чтобы по традиции начать отмечать все свои недостатки, сконцентрируйтесь на тех частях тела, которые вам действительно очень нравятся в себе. Оцените свои достоинства, рассмотрите их внимательно, любуйтесь ими и научитесь гордиться и восхищаться этими преимуществами.
2) Записывайте комплименты
Каждый день находите повод, чтобы сделать себе как минимум 3 комплимента. Параллельно вспомните всё приятное, доброе, что слышали в свой адрес за последние годы. Можете даже записать эти фразы(в телефоне или блокноте, на стикерах, красной помадой на зеркале..), а когда почувствуйте, что самооценка падает или вам становится некомфортно от одной мысли о своём теле, то читайте их вслух. Эта установка даст вам положительную энергию и настрой.
3) Вспомните себя в прошлом
Часто, рассматривая фотографии, сделанные несколько лет назад, мы ловим себя на мысли, что были не только моложе, но и краше, счастливее... Минуточку! А теперь подумайте о том, как в то самое время комплексовали из-за собственной внешности. Это поможет вам лучше понять себя настоящую и принять свою фигуру здесь и сейчас.
4) Исправляйте осанку
Каждый день по 15 минут стойте у стены, выпрямив спину, как по струнке, или пройдитесь по коридору, держа на голове книгу. Считается, что чувство неуверенности в себе и страх сковывают плечи и позвоночник(нас буквально "замыкает"), а человек с красивой осанкой априори ощущает себя более привлекательным. Другая уловка для поднятия самооценки- время от времени говорить громче, чем обычно.
5) Не сравнивай себя с другими
Ни с супер-моделями, ни с подругой, ни с коллегами, ни с прохожими на улице. Не сравнивайте себя ни с кем! Вы - это вы! И вашего уникального тела нет ни у кого, нет и не будет. Признайте наконец свою исключительность и научитесь жить в гармонии с собой.
Спасибо, что дочитали эту статью)