Привет-привет!
Я очень рада тебя видеть в моем блоге!
Ну что, сегодня я тебе расскажу, как именно можно питаться правильно, но…самое главное, не тратить на покупку продуктов бешенные деньги! Потому что, мне кажется, что у людей уже складывается ощущение, что если же они решили сесть на диету или просто решили вести здоровый образ жизни, то должны много платить, а вот нет!
И я докажу тебе это данной статьей!
А еще в конце тебя ждет бонус! Так что, дочитай до конца!
Ну, а мы погнали!
А перед началом подпишись на мой блог! Тебе не сложно, а мне приятно!
ДИСКЛЕЙМЕР!
Всё то, что ты прочитаешь ниже-это всего лишь рекомендации, которые не обязуют тебя выполнять всё точь-в-точь! Просто имей в виду, как правильно надо что-то делать, чтобы твой организм был здоровый, а дальше твое дело-соблюдать это или нет!
И так, сначала начнем с завтрака.
Лучше всего на завтрак кушать каши, ведь они не только является дешевым продуктом (в среднем цена варьируется от 50 до 200 рублей), но и так же, каша является прекрасным источником клетчатки, органических кислот, витаминов, микроэлементов (а именно, железа, калия, кальция, магния).
Но и также, когда ты позавтракаешь именно кашей, то ты, во-первых, будешь долго сытой, а во-вторых, зарядишь свой организм энергией на весь день! (это всё благодаря крупам, в которых содержатся белки и углеводы).
А дальше ты уже сама сможешь выбрать себе подходящую кашку по вкусу, ведь теперь ты полностью уверена, что это очень полезный и вкусный продукт! (а главное, дешевый)
Затем, возьми себе на заметку с утра есть яйцо. Ведь он является главным источником белка. В нем содержатся 12 основных витаминов (а именно, витамины А, В1, В2, РР, В5, В6, В9, В12, D, E, K и так далее), а также почти все макроэлементы! А это калий, кальций, железо, натрий, магний, марганец, медь, селен, фосфор, фтор и цинк!
Ну не круто ли?
Но несмотря на все эти преимущества яйца, он делает кое-что еще для нашего организма… а именно, яйца укрепляют сердце и улучшают зрение!
Бам! Ты просто посмотри, сколько в маленьком яичке много полезностей для нас!
Дальше ты уже выбирай, в каком виде тебе нравится употреблять данный продукт, можешь даже каждый день по-разному подавать к столу яйцо: вкрутую, в виде омлета или яичницы… тут уже выбор только за тобой!
Так…что-то мы с тобой еще забыли…
Ах да, нужно же что-то перед этим скушать! А именно творог!
Ну, тут, наверное, уже все давно знают, что творог содержит кальций и магний, который укрепляет кости, наши зубки и сердце. А это самое главное, я думаю.
Ну вот ты просто посмотри, что за один завтрак мы набрали столько витаминов! А главное, я не заставляю тебя есть никакой невкусный сельдерей или траву! Это очень вкусные продукты… а главное дешевые… :)
И так!
БОНУС!
Вот тебе еще один совет, как можно экономить:
Поменьше покупай всякие там полуфабрикаты.
Мало того, что они дорогие, так еще и качество сомнительное! И добавки там непонятные... И ты не знаешь, кто это вообще делал! Может, дядя Мухмат на ближайшей автостоянке!
А вот домашнее, тебе не только дешевле обойдется, но и это будет намного вкуснее и полезнее! (а то, что, мы зря что ли столько витаминов кушали на завтрак! Чтобы ты тут испортила одной покупной пиццей что ли!)
Ну, я думаю, что на этом я закончу…но не совсем!
Ведь я тебе еще не рассказала про обед и ужин! А это уже будет в следующих частях! Так что, ты подпишись, чтобы не пропустить! А также оцени эту статью лайком или дизлайком… и напиши свои впечатления в комментариях!
И…пока-пока!!! До встречи в следующей статье!
Интересненькое для прочтения:
Когда правильно кушать сыр, рис и сахар
Почему тебе надо принимать контрастный душ прямо сейчас
А тут, ты найдешь, как рассчитать для себя идеальное количество воды
