Омега - это полинасыщенные, незаменимые жирные кислоты, которые не синтезируются в организме и получаются только с пищей. Выделяют такие кислоты как омега-3, омега-6, омега-9
ОСНОВНЫЕ ИСТОЧНИКИ: рыбий жир и льняное масло
КАК ОМЕГА ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ:
✅ Жирные кислоты, попадая в организм, всасываются через стенки кишечника в кровь, тем самым улучшают её реалогические свойства, т.е. она становится более текучей. Это снижает риск образования тромбов.
✅ Также она положительно влияет на стенки кровеносных сосудов, восстанавливая мелкие повреждения в них.
✅ Понижает холестерин.
✅ Жирные кислоты необходимы для образования фосфолипидов, из которых состоят клеточные стенки, в том числе клеток головного мозга и печени.
✅ На основе жирных кислот омега-3 синтезируются простагландины, которые обладают противовоспалительным действием.
✅ Омега-3 участвует в усвоении жирорастворимых витаминов
✅ Важную роль жирные кислоты играют и для беременных, участвуя в формировании глаз, мозга и иммунной системы ребёнка.
✅ Способствуют защите и восстановлению суставов
💬 ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ:
По результатам исследования института функциональной медицины употребление омега-3 положительно влияет на способность запоминать информацию и на работу мозга в целом.
Результаты исследований университета Эмори показали, что жирные кислоты даже повышают иммунитет.
Вам нужна подборка добавок содержащие жирные кислоты Омега, которые можно купить в аптеках? ⏬
ОМЕГА-3-6-9: ПОДБОРКА
✅ Омега-3 компании Солгар, США (концентрат рыбьего жира, содержит 950мг жирных кислот, достаточно крупные капсулы, прием для взрослых по 2 капсулы в день)
✅ Доппельгерц Актив Омега-3, Германия (300мг Омега-3 в 800мг рыбного жира лосося, капсулы довольно крупные, 1 капсула в день)
✅ Бьюти Планет ОМЕГА-3-6-9, Китай (содержание: омега-3 1932мг, омега-6 2688мг, омега-9 1260мг; капсулы крупные, прием по 1-2 капсулы 3 раза в день)
✅ Кардионормин премиум, Россия (450мг в одной капсуле, прием 1-3 капсулы в день, капсулы средних размеров)
✅ Детский рыбий жир разных вкусов, Россия (мягкие жевательные капсулы, в 4 капсулах содержится 180мг кислоты, принимаются по 4-8 капсул в день, небольшие по размеру)
✅ Рыбий жир, разных производителей (часто это мелкие капсулы, принимаются по 3-4 капсулы 2-3 раза в день, содержат в трех капсулах около 150 мг кислоты)
✅ Льяное масло, разных производителей (также, как и рыбый жир, мелкие с небольшим количеством жирной кислоты Омега)
✅ 9 месяцев омега мама, Россия (300мг в двух капсулах, принимать 2 раза в день, капсулы средних размеров)
Принимали или знаете какие-то другие добавки с ОМЕГА-3-6-9? Да, их действительно очень много! Напишите пожалуйста о них в комментариях 😊
Данная статья не является рекламой, содержит только информационный характер.
У препаратов имеются противопоказания обязательно перед приёмом каких либо лекарств или мазей проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
С любовью и заботой о Вас, ваша Mary. 🙏