Ждaнoв и eгo кoмплeкc упpaжнeний для вoccтaнoвлeния зpeния этo cиcтeмa для пoмoщи утpaтившим ocтpoту зpeния. Пpи нaличии зaбoлeвaний зpитeльнoгo aппapaтa пpинятo иcпoльзoвaть тpaдициoнныe мeтoды лeчeния, пpeдуcмaтpивaющиe нoшeниe oчкoв, упoтpeблeниe лeкapcтв и т.д.
Упражнения для глаз от Владимира Жданова
Все упражнения выполняются без очков. Голова неподвижна. Работают только одни глаза! После каждого упражнения моргаем!
1. Вверх-вниз
Подняли глаза вверх, вниз, вверх, вниз, вверх, вниз. Поморгали.
2. Влево-вправо
Скосили глаза вправо, влево, вправо, влево, вправо, влево. Поморгали.
3. Диагональ
Смотрим вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз, вправо вверх — влево вниз. Поморгали. Обратная «диагональ». Так же 3 раза. Поморгали.
4. Прямоугольник
Подняли глаза наверх, «нарисовали» верхнюю сторону прямоугольника, правую боковую сторону, нижнюю, левую боковую, снова верхнюю, и так 3 раза подряд. Поморгали. В обратную сторону «рисуем» прямоугольник (против часовой стрелки). Верхняя сторона, боковая левая, нижняя, правая. 3 раза. Поморгали.
5. Циферблат
Представьте, что перед вами большой циферблат. Вы осматриваете его по часовой стрелке. Подняли глаза на 12 часов — 3 часа, 6, 9, 12. И так 3 круга. Поморгали. В обратную сторону «Циферблат». Подняли глаза на 12 часов, 9, 6, 3, 12… 3 круга. Поморгали.
6. Змейка
Начинаем рисовать с хвоста. Глазки влево вниз — вверх, вниз — вверх, вниз — вверх и голова. Поморгали. Назад. От головы «змеи». Вниз — верх, вниз — вверх, вниз — вверх и хвост. Поморгали.
7. Бантик
Рисуем глазами бантик.
8. Песочные часы
Рисуем глазами песочные часы (вертикальный бантик).
9. Спираль
Раскручиваем спираль, закручиваем спираль.
10. Горизонтальная спираль
Представьте: перед вами лежит (на уровне глаз) толстая стеклянная труба. Вы наматываете на нее глазами 5 витков веревки. Сматываем веревку.
11. Вертикальная спираль
Перед вами стоит огромная стеклянная труба. Взгляд на пол. Виток веревки на полу — раз, на уровне груди — два, на уровне носа — три, на уровне волос — четыре и на потолке — пять. Сматываем. Виток на потолке, на уровне волос — два, на уровне носа — три, на уровне груди — четыре, на полу — пять. Поморгали.
12. Глобус
Представьте, перед вами большой стеклянный глобус. Вы пытаетесь его раскрутить по экватору глазами. Можно шевелить ушами, головой, волосами. Один круг по экватору, второй, третий, четвертый, пятый, шестой! Поморгали. А теперь в обратную сторону раскручиваем глобус глазами. Снова 6 кругов по экватору. Поморгали.
А на этом у меня всё ! Подписывайтесь на мой канал , ставьте лайки , пишите комментарии , а также прочитайте другие статьи на канале Народного Доктора !