Кефир сам по себе является диетическим продуктом. В нем содержатся минералы, включая кальций, а также вещества, нормализующие микрофлору кишечника.
Пищеварительная система начинает работать как часы, улучшается самочувствие и настроение, укрепляется иммунитет.
Разработано множество кефирных методик для похудания, каждая из которых имеет свои особенности, но основа всегда одна – 1% или 1,5%-ый напиток двухдневной давности. Разрешено неограниченное количество воды и зеленого чая.
Творожно-кефирная диета
На самом деле такая творожно-кефирная диета это самые обычные разгрузочные дни.
Суточный рацион составляет 300 граммов творога и 750 мл нежирного кефира.
Эти продукты хорошо стимулируют обменные процессы, благодаря чему организм начинает затрачивать больше калорий. Продолжительность — не более 3 дней, так как здесь не сбалансированный состав продуктов.
