Всем привет✋👋сегодня мы поговорим о 5 продуктах которые не помогают вам худеть, это просто маркетинговый ход компаний, либо застоявшиеся убеждения нас самих. И так поехали:
1.Йогурты с различными вкусами.
Да, казалось бы, это же полезный кисломолочный продукт со злаками и маленьким процентом жирности, но ребята давайте посмотрим на состав, всë что дает нам яркий, насыщенный вкус это сахар, в немалом количестве. Пользы от такого продукта мы не получим совсем, а вот лишние кг и шаг к развитию сахарного диабета-вполне. А вот вред от жирности кисломолочного продукта слишком преувеличена, задумайтесь, есть ли в природе изначально молоко с низким содержанием жира? Соответственно всë это, вмешательства человека, а не все одинаково полезно, что создала не природа.
2. Свежевыжатые соки
Ох, казалось бы мы потребляем витамины и ничего кроме.. Но это далеко не так, любой сладкий фрукт содержит фруктозу(фруктовый сахар) и в стакане с соком мы имеем не хилую дозу сладкой смерти. Выпивая стакан свежевыжатого сока мы получаем ударную дозу фруктозы, что ведет к возникновению риска жировой болезни печени. В отличие от соков, употребление фруктов и ягод в количестве 400 грамм в сутки не окажет вредного влияния на печень. Желудок за счет клетчатки содержащейся в самом плоде, будет постепенно всасывать все составляющие фрукта и тщательно переваривать его.
3. Диетические продукты
Диетические продукты не так безобидны, как кажутся. Они помогают лишь немного сбросить вес, но при постоянном их употреблении лишние килограммы возвращаются.По мнению диетолога Робина Веба (Robyn Webb), диетические продукты – это тупиковый путь, так как они не учат правильно питаться. Это в основном полуфабрикаты которые напичканы различными усилителями вкуса. Если не пересмотреть свое питание, а попытаться заменить все на "free sugar", ничего хорошего не выйдет, вы просто не будете получать все нужные питательные вещества, что не самым лучшим образом скажется на вашем здоровье. Волшебных таблеток не бывает 🤷♂️
4.Овсяные хлопья быстрого приготовления
Это не лучший выбор завтрака. В кашах из пакетиков, как и в мюсли, может содержаться сахар, он провоцирует голод, поэтому через пару часов после еды вам снова захочется перекусить, также в таких кашах важные элементы в процессе производства уничтожаются, по сути остаётся сахарная масса с лишними бесполезными углеводами. Даже если хлопья без добавок это не намного лучше, ведь чтобы овсяные хлопья можно было быстро приготовить, цельные зёрна лущат, очищают от отрубей ,которые в свою очередь являются дополнительным источником клетчатки. Пять минут экономии, пять сантиметров в талии.
5. Макароны из пшеничной муки и пропареный белый рис.
Ешьте люди рис и макароны это нужный углевод. Так-то оно так, но с одной поправкой: макароны из пшеничной муки — не лучший выбор это легкоусвояемые углеводы, которые организм поспешит отложить в жирок, а белый рис сначала очищают, а затем шлифуют, и в крупе остается минимум пользы. Замените макароны на пасту из твердых сортов пшеницы, а очищенный и пропареный рис на бурый, черный или смесь дикого риса и ваш организм точно скажет вам спасибо.
Не все полезно что в рот полезло, а прежде чем начать себя изнурять диетами, изучите свой организм и ваши привычки. Не ведитесь на яркие рекламы и этикетки.
В этой статье лишь верхушка айсберга в вопросе выбора продуктов и их пользы. Надеюсь вам поможет эта статья и даст вам пищу для размышления. Всем спасибо.
