Привычный всем фрукт, который был диковиной для постсоветского пространства, в настоящее время обыденность и его можно найти почти во всех магазина. Но не все знают о том что несет в себе банан и какие опасности он может скрывать под своей желтой кожурой .
Основное чего же стоит все же остерегаться так это для людей болеющих сахарным диабетом стоит ограничить употребление бананов в своем рационе, особенно переспевших, так как гликемический индекс данного фрукта составляет 60 и более баллов. В свою очередь недоспевшие содержат в седее около 50 баллов и в небольших количествах употреблять его можно, но обязательно после разрешения врача
Так же стоит исключить бананы людям у которых сверхнормативная вязкость крови, так как бананы сгущают кровь.
Кроме этого, в бананах содержатся так называемые быстрые углеводы, которые способствуют набору веса. Так что злоупотреблять данным фруктом не стоит. Хочу так же отметить ч то в 3 спелых бананах содержится треть дневной нормы калорий. Так что шейкер из бананов, мороженного и молока можно сказать калорийная бомба. Но при наборе веса это не плохое подспорье.
Тем не менее стоит отметить что банан это сбалансированный продукт питая и без злоупотребления его желательно использовать в пищу.
Ну я в свою очередь в настоящее время не ем бананы, потому что стал пухляшом, в дальнейшем все измениться
Приходи почаще будет много интересного, а если понравилась статья поставь лайк.
