В последнее время реклама коллагена в форме таблеток, сиропов и порошков набирает все большую популярность. Что они дают нам, почему важно принимать коллаген в качестве добавки и когда мы должны начать?
Для чего необходим коллаген
Коллаген и эластин являются одними из самых важных белков в организме человека, которые заботятся о здоровье кожи, волос, костей и суставов. Вообще говоря, они являются строительным материалом и действуют как «клей» в клетках и тканях. Их естественный синтез достигает своего пика в наши молодые годы, естественно снижаясь после 25-летия и после 40-ка, уровни становятся очень низкими и совершенно недостаточными для поддержания эластичности кожи и подвижности суставов. Снижение уровня коллагена приводит к некоторым изменениям в организме:
Сухая кожа
Уменьшение эластичности кожи
Появление первых тонких линий и морщин
Появление пигментации кожи
Скованность и снижение подвижности в суставах
Ломкие ногти
Типы коллагена
Около 90% коллагена в нашем организме относится к типу I, II и III. Эти три типа отвечают за стабильность тканей, костей и суставов, их механическое действие, эффективность и упругость.
Тип I — чрезвычайно эластичный строительный блок, играет роль в быстром заживлении ран, ожогов и ссадин, контролирует регенерацию тканей. Он содержится в коже, сухожилиях, органах, кровеносных сосудах и является более устойчивым, чем другие виды коллагена. Он отвечает за состояние кожи, ногтей, волос и включает в себя более 10 ценных аминокислот.
Тип II отвечает за состояние суставов, хрящей. Содержит хондроитин и гиалуроновую кислоту, борется с износом суставов и болезнями. Совместное потребление коллагена типа II и коллагена типа III не рекомендуется.
Тип III строит соединительную ткань, имеет место в стенках артерий, составе кожи. Недостаток этого типа коллагена, может быть причиной легкого разрыва и ранения кожи и трудного заживления.
В дополнение к возрасту, есть ряд условий, которые могут повлиять на уровень коллагена в нашем организме. Это способ и качество жизни — количество и качество сна, диета, алкоголь и курение, чрезмерное употребление сахара и сладких продуктов.
Продукты, через которые мы можем получить его естественно: костный бульон, рыба, яйца, брокколи, гречка, бобовые, овес. Продукты, богатые витамином С также способствуют естественному синтезу.
Салоны красоты и бренды предлагают ряд косметических средств, содержащих коллаген, применение методов лечения в виде масок, введение сывороток в глубокие слои кожи с помощью ионофореза, ультразвука и многого другого.
Выбираем коллаген
Наружный прием в виде пищевых добавок является хорошим способом получения необходимых количеств. Они доступны в форме сиропа, таблеток, капсул, порошка, и видимые результаты могут быть доступны после одного месяца использования.
Обратите внимание на продукты, которые вы покупаете. Являются ли они доказанным происхождением содержания коллагена, каким типом коллагена, из какого источника он получен, количеством примесей. Не в последнюю очередь это цена. Продукты с низкой ценой соответственно гарантируют вам как низкое качество, так и низкую биологическую ценность. Эти продукты практически бессмысленны, это гарантирует, что вы не получите ожидаемого эффекта.
Уход за состоянием кожи и волос — длительный процесс, требующий терпения и преданности делу. Не ожидайте, что все случится с волшебной палочкой, хороший результат может прийти только после правильных и последовательных действий. Баланс между образом жизни, диетой и правильными пищевыми добавками гарантированно принесет вам желаемые результаты!