На самом деле, поступательно уходя с кето, я немного жалею о нем, но и с теплом вспоминаю те времена, когда в меню были хорошие углеводы.
И 200 граммов углей позволяют худеть, если ты в дефиците.
Но все же углеводы и белок вместе - тоже так себе идейка. Аппетит раскручивается.
Я сегодня съела вареной гречки: готовила ребенку и решила "вписать".
Оно вписалось. Но вчера был очень плохой день - нервный срыв, как и предполагала. Вот-вот надо решать с кредитом за квартиру, неделя осталась, работы 0 от слова 0, внешность - блин, у меня такой никогда не было. Так что выгребать и выгребать из всего этого.
А гречка - это вместо молочки и не каждый день, как читмил. Без белка, с грибами и луком, например.
С молочкой прощаюсь, пока есть эти проявления ЭД. Ложки йогурта на утро мне выше крыши.
Из заменителей оставляю только стевию, от нее аппетит не скачет хотя бы.
Да уж, возраст требует повышенной аккуратности, и вообще - надо выползать из норы на работу. Заболею и заболею, ничего страшного.
Капуста, кабачки, баклажаны, зелень, айсберг, огурцы, куриное филе, яйца, постная говядина иногда, сердечки - вот и вся реальность.
Наступает у нас жарааа.