Бег по утрам с древности считается оздоровительным и тонизирующим средством. Сейчас бег одно и самых популярных занятий спортом,
пробежка по утрам рекомендована огромному количеству людей которые выбирают здоровый образ жизни.Чаще всего бег выбирают для развития выносливости, и для избавления от лишнего веса. Рассмотрим пользу бега по утрам: 1.Тренируется сердечная мышца.
Сердце бьется чаще,перекачивает больше крови, а это значит что со временем становится сильнее.
2. Укрепляются мышцы.
Если бегать каждый день, то укрепятся мышцы и кожа станет заметно моложе.
3.Мозг работает намного лучше.
Мозг получает больше питания с кровью, поэтому голова становится легче и работа мозга намного лучше.
4.Дисциплина.
Что бы пробежать утром, надо встать раньше и лечь вовремя.
5. Увеличивается выносливость.
Пробежки с утра дают много энергии, и за день можно успеть сделать намного больше дел прежде чем усталость загонит в кровать.
6.Уходит лишний вес.
Бег на голодный желудок помогает сбросить на
Бег по утрам с древности считается оздоровительным и тонизирующим средством. Сейчас бег одно и самых популярных занятий спортом,
пробежка по утрам рекомендована огромному количеству людей которые выбирают здоровый образ жизни.Чаще всего бег выбирают для развития выносливости, и для избавления от лишнего веса.
Рассмотрим пользу бега по утрам:
1.Тренируется сердечная мышца.
Сердце бьется чаще,перекачивает больше крови, а это значит что со временем становится сильнее.
2. Укрепляются мышцы.
Если бегать каждый день, то укрепятся мышцы и кожа станет заметно моложе.
3.Мозг работает намного лучше.
Мозг получает больше питания с кровью, поэтому голова становится легче и работа мозга намного лучше.
4.Дисциплина.
Что бы пробежать утром, надо встать раньше и лечь вовремя.
5. Увеличивается выносливость.
Пробежки с утра дают много энергии, и за день можно успеть сделать намного больше дел прежде чем усталость загонит в кровать.
6.Уходит лишний вес.
Бег на голодный желудок помогает сбросить на 30% больше жировых отложений чем в вечернее время.
сложнее всего будет "совам", для них подъем с утра как пытка.
Так же можно заметить, что после двух недель утренних пробежек вы станете более продуктивны,и целеустремленнее,увереннее в себе и перестанете откладывать все на завтра.
Я начал бегать по утрам заключив пари и даже после того как проиграл,я заметил множество плюсов в том, что для меня это вошло в привычку. Так что для меня это тоже была победа только над собой.
Самое сложное это перебороть лень и встать с кровати.
Мой совет, чтобы с утра не терять время зря, всегда лучше готовить все с вечера: одежду,перекус и самое главное лечь раньше обычного.