Чтобы утро было добрым главное хорошо высыпаться. Сон очень важная функция жизненного цикла, она позволяет организму отдыхать и восстанавливаться. Если человек хронически не досыпает то для него не то что утро ни и день вечер и ночь добрыми не будут.
Поэтому по возможности надо стараться высыпаться, причем следует помнить что разные люди имеют свои особенности кому то достаточно 4 часов полноценного сна кому то надо не меньше восьми. И при устройстве распорядка дня это надо учитывать. Так же надо помнить что лечь спать и заснуть это не одно и то же поэтому лучше всего засыпают те кто на ночь гуляет и принимает теплую ванну.
Но если нет желания или возможности и человек вечером сидит в интернете ему лучше отключится на час раньше. Потому что во первых интернет это большая ловушка и пожиратель времени присел на пять минут и не заметил как час прошел, во вторых он сметает чувство сонливости мозг напряжен и хотя зачастую по факту воспринимает вдвое хуже спать нам совершенно не хочется. А потому надо отключаться раньше чтобы дать время мозгу расслабится, как лошадь после дикой скачки выхаживают и дают остыть.
В принципе для жаворонка хорошего сна достаточно для того чтобы проснуться самостоятельно и встретить новый день с улыбкой. Но так как не все из нас жаворонки да и как следует выспаться не всегда возможно переходим к следующему пункту.
Если волею судьбы вы подняться поднялись а проснуться забыли. То первым делом надо чуть чуть взбодриться и тут очень полезно умыться холодной водой я как правило сначала умывалась а потом еще растирала щеки шершавым полотенцем.
И меленький совет для тех кому вставать тяжело встав и взбодрившись порадуйте свой организм чем нибудь приятным или вкусным пусть ваш организм запомнит ощущение радости при пробуждении тогда он будет её предвкушать и встречать утро окажется проще. Не бойтесь если то что вас радует это сладкое с маленького кусочка вреда не будет, за день вы потратите еще много энергии, но это может быть и просто что то что вы очень любите главное чтобы радовало и не было таким уж привычным а потом можно уже улыбнуться подкрепить организм ароматным кофе или чаем.
А выходя на улицу особенно в светлое время найдите хотя бы несколько секунд чтобы посмотреть в небо услышать птиц вздохнуть воздух полюбоваться чистым утренним светом и природой. Раннее утро время особенное время пробуждения жизни когда все живое приветствует встающее солнце. Если научится ловить это ощущение то можно находить хорошее и красивое даже зимой и в пасмурную погоду. А потом снова улыбнуться себе и с улыбкой идти по своим делам на встречу новому дню.
И с таким настроением у нас много шансов на то чтобы и день и вечер тоже добрыми а значит и следующее утро нас порадует. Потому что в хорошем состоянии мы всегда способны сделать больше.
К тому же чтобы утро стало по настоящему добрым хорошо его делать таким же для окружающих. Поэтому важно не забывать говорить всем нашим близким: "Доброе утро".