С начала лета в Москве изменились рекомендации “по ограничению социальных взаимодействий”, и этим смогут воспользоваться особо убежденные “зожники”.
Но пока повезло не всем, и далеко не все желающие реализовать свой “оздоровительный потенциал” попали в “белый список”.
И если “одинокие бегуны” смогли вздохнуть спокойнее (хотя и через защитный слой медицинской маски), другим же желающим приступить к занятиям фитнесом повезло несколько меньше.
К примеру, представителям “воркаута” пока не рекомендовано заниматься на спортивных площадках, так как всевозможные “перекладины и лесенки” представляют собой “элементы фактических поверхностей общественного пространства”.
“Зато они могут выйти во двор, соблюдая дистанцию, со своими гирьками или скакалками, которые находятся у них в личном пользовании”, - комментируют эксперты, но тоже желательно не когда им заблагорассудится, а в определенное время.
Чтобы дополнительно не увеличивать трафик людей на улице, воспользоваться возможностью “позаниматься на солнышке” пока смогут преимущественно “жаворонки”, потому как на данный момент для занятий фитнесом предусмотрены ранние утренние часы.
(Так что “совяткам” пока придется позаниматься на коврике дома.)
“Критерии и вариативность физической нагрузки” также будет возможно “подбирать под себя”, но желательно, чтобы это соответствовало настоящему рекомендованному формату “занятий фитнесом на улице”.
Например, Вы уже сможете позаниматься на открытом воздухе, но альтернативой “подтягиваниям” на спортивной площадке может стать выполнение комплексов из тайцзицюань и цигун (прямо как в Китае), соблюдая дистанционные ограничения.
“Подбор разноплановой нагрузки” в условиях адаптации к постепенному выходу из ограничений, по мнению экспертов, также будет способствовать поддержанию здорового образа жизни.
Будут ли ограничения в фитнес-клубах временными
Какие фитнес-клубы начнут работать
