Для начала, я бы посоветовал не полениться, взять лист бумаги и ручку, и выписать, по какому поводу вы обычно волнуетесь и что считаете "пустяками". Далее, поразмышлять над каждым пунктом примерно в такой последовательности:
а) действительно ли это пустяк? Может, нет? Или для кого-то пустяк, а для кого-то не очень?
б) кто сказал мне, что это пустяк или я сам так думаю?
в) почему я, собственно, волнуюсь? Что именно заставляет меня волноваться? Мой перфекционизм? Страх негативной оценки окружающих? Незнакомая обстановка, в которой я не знаю, как поступить? Или?
г) что я могу сделать для себя конструктивного в связи со сделанным открытием? Может быть, я могу чему-то поучиться? С кем-то что-то обсудить и выяснить, наконец, как ко мне относятся окружающие? Может, пора похудеть? Или освоить саморегуляцию?
д) и направить все свои усилия на то конструктивное, что вы задумали. И так поступать в каждой ситуации, когда начинаете волновать. Алгоритм такой: раз я волнуюсь, значит определенная энергия у этой ситуации есть. Используем ее себе во благо.
А если после выполнения всех этих советов и жизни в режиме поиска конструктивного выхода, все останется на том же уровне - попробуйте обратиться за консультацией к психологу. Может, она и сейчас бы не помешала, но все же попробуйте справиться сами.
Проблема называется проблемой только тогда,когда мы её так сами называем. Это просто задача ,которую можно решить ,не тратя свои нервы
Поставь перед собой установку на решение и кайфуй от побед.