На протяжении всего сознательного возраста я борюсь с лишним весом. И каждый раз как карусель: то похудею на 10, то поправлюсь на 15кг. Безмерное количество диет было испробовано и столько же провалов следовало за ними..
И вот однажды, по совету подруги, решила я ознакомиться с нашумевшей диетой (или питанием, кому как удобно) «Кето».🧐
В молекулярные подробности я вдаваться не стану (это все есть на Ютубе). Но, если упростить, то в целом это ограничение пустых углеводов и преобладающее количество белков и жиров. Вроде все просто, тогда почему бы и не попробовать? С такими мыслями, не дожидаясь «понедельника» я перешла на подобное питание.
Сразу хочу подчеркнуть: «кето» понравится тем, кто НЕ представляет своего рациона без мяса и рыбы, но сладкое придётся убрать или использовать сахарозаменитель (капелька дёгтя все-таки есть).
От такого завтрака я весь день сыта и не думаю о еде, более того: за последнее время я не была настолько энергична и сконцентрирована!
Обед я пропускаю, так как есть на самом деле не хочется, от слова совсем! Ну а ужин может быть и запечённое мясо с сырочком да салатиком:) Если тема рецептов для кето интересна- дайте мне знать и я обязательно опубликую эту вкуснятину:))
Настало время результатов!
Так я питаюсь на протяжении 2 месяцев (со срывами, конечно)), но за это время:
- общая потеря веса составила -9кг.
Что по объёмам:
- Объём груди: -2см (104см)
- Объём талии: -6см (83см)
- Объём бёдер: -5см (114см)
Возможно Вы скажете, что это немного для двух месяцев, но я наконец-то перестала себя ограничивать. Все что я ем – я ем с удовольствием! Я перестала испытывать постоянное чувство голода изнурять себя. И если ранее меня успокаивали «генетикой» (все в моем роду пухленькие)), то сейчас смотрят с восхищением, потому что извините, но если мне не комфортно в моем теле, то я готова и горы свернуть, но своего добьюсь!
Так и произошло. Я перестала пробегать мимо зеркала в отрицании. Ещё не до конца, но я начинаю любить себя и стала замечать, как муж восхищается мной и моими, пусть и не такими большими, но результатами!
Что хочу добавить от себя: не слушайте никого, есть только Вы и Ваша жизнь. Если Вам комфортно в своём теле - оставайтесь такими же прекрасными!:)
Если же Вы хотите что-то изменить - дерзайте! Более 15 лет я искала решение моей постоянной проблемы и оно нашлось!) У нас всего одна жизнь! Так пусть она будет идеальной во всех ее направлениях!)